ROMANTIKK & LUKSURIS SRLANDSIDYLL


Vi elsker De Historiske hoteller, og vi elsker Norges hvite srlandsperle Lillesand ♥

Disse to sammen blir derfor en uslelig kombinasjon. Jeg er s glad for at Christian tok meg med hit, og ga meg en helt magisk sensommeropplevelse.

 

Hotellet.

Personlig stemning, trivelig vertskap, verdighet og historien som sitter i veggene. Ikke s rart at vr store litterre kunstner Hamsun trivdes og fant roen her. Suiten, som er oppkalt etter sistnevnte, er virkelig verdt et besk. Her er alt fra den gamle gode stilen ivaretatt p en srdeles gjennomfrt mte, samtidig som det beste fra vr egen tid er lagt til. Luksurist, men med sjel.

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC


SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC



 

Romantikk og Srlandsidyll.

Vi vandret rundt i den lille hvite byen, satt ved sjen og solte oss om dagen, drakk champagne og spiste fantastisk fersk grillet fisk p Nino`s om kvelden.

Vi satt ute til solen gikk ned, den farget himmel og hav med et nydelig rosa lys.







 

For en deilig helg det har vrt. En varm takk til Hotel Norge Lillesand.

Vi tar gjerne imot anbefalinger om flere unike hotell og destinasjoner vi br beske, der vi kan oppleve "det lille ekstra".

 

beste hilsener Kristin & Christian



 

 

 

 

 

Kjemisk Peeling - no pain no gain

Endelig har jeg vget ta denne behandlingen, og jeg angrer overhodet ikke!Jeg fikk utfrt peelingen hos sykepleier Line, p Klinikk Madelene i Porsgrunn. Hun er s proff p det hun gjr, og en utrolig behagelig og trygg person. Det gjorde at jeg kom meg gjennom den smertefulle behandlingen p en god mte. Jeg hadde med meg Christian ogs, og han var veldig stttende.For det skal sies at det fles virkelig som du legger ansiktet p en stekeplate nr syren begynner virke p huden. Men heldigvis s varer det bare noen f minutter.

Line Tangen er kosmetisk sykepleier med 8 rs erfaring innen estetisk/kosmetiske behandlinger.

Kjemisk peeling er en annerkjent metode for effektiv hudfornyelse og reparering av ulike hudskader. Kjemisk peeling er stabiliserte fruksyrer, melkesyrer og A vitaminsyrer i ulike styrker. Virkestoffene har lavere pH verdi enn hudens egen og produserer kontrollert skade som fremmer produksjon av ny hud med forbedret kvalitet og spenst.

Jeg liker tanken p at dette er en metode som trigger huden til fornye segselv.De frste dagene m man regne med se litt rar ut, og g uten make up.Frste dagen hadde jeg omrder som var ganske rd og bl.

S etter 2 dager ble huden stiv og enda rdere, og jeg mtte smre meg mye, s var ganske blank. Brydde meg egentlig ikke s mye, var p jobb og like blid :-)

S begynte huden flasse mye og ble veldig skjoldete, det var pigmenter fra huden som mtte bort.

Nr den "nye" huden kom frem etter 6 dager ble resultatet slik:

Jeg er superfornyd. Ser at huden har ftt en bedre spenst, blitt lysere og jevnere, samtidig som den har en frisk gld.Jeg kan anbefale Klinikk Madelene p det varmeste.Ta kontakt med Line p tlf 907 30 475 om du nsker bestille time, eller f mer informasjon.Hper alle har en deilig sndag 💗//sponset innlegg//

Ikke la andres forventninger delegge livet DITT

Tenkte det var p tide med et lite hjertesukk fra meg her n.

Det har vrt et mildt sagt innholdsrikt r siden sist. Et r med kjrlighet, sorg, harde utfordringer, styrke, vekst og ikke minst lidenskap.

Det er nesten ett r siden jeg mistet min kjre pappa brtt og brutalt, da han helt uventet fikk et sterkt hjerteinnfarkt. Han var klippen min i livet, min strste trygghet. Og en av de jeg elsket hyest i hele verden ble plutselig revet bort fra meg s altfor tidlig.

Det var etter at den verste sorgen hadde lagt seg, at jeg kjente hvor sterk jeg hadde blitt. Jeg s livet i perspektiver jeg ikke hadde gjort fr. Jeg tenkte mye p hvordan livet er skjrt. For vi har faktisk ingen garanti for morgendagen, det er ikke bare noe man sier. Det er snn.

Jeg tenkte ogs p at det bare er jeg som har ansvar for hvordan livet mitt leves. Andre menneskers forventninger gjorde meg uvel.

 

Pappa hadde jobbet hardt hele livet, vrt aktiv i politikken, og hatt mye ansvar i krevende lederstillinger. Helt fra jeg var liten husker jeg at alle forventet s mye av han. Noen ganger skulle jeg nske at han ville tenkt mer p segselv. Selv om jeg visste at han bare var slik, det l i hans natur. Han var pliktoppfyllende, et varmt medmenneske og en fantastisk farsfigur. N hadde han sett frem imot lange ferier, til snart bli bestefar igjen og kvalitetstid som pensjonist sammen med mamma. Det fltes s urettferdig at han ikke skulle f nyte de glansdagene for det hadde han virkelig fortjent.

Jeg ga megselv et lfte i fjor vr, om leve mest mulig etter hjertet mitt, og heller lidenskapelig enn harmonisk. Jeg hadde det ikke bra der jeg var i livet p det tidspunktet. Alle de polerte rammene rundt meg var sikkert beundringsverdige nok for mange, men det var langt ifra nok for meg. Jeg er et fyrverkeri av passion, ikke en porselensdukke.. hvor hadde egentlig den virkelige meg blitt av?

 

S fant jeg det. Lidenskap. Vi var to bestevenner, men jeg forsto snart at dette dreide seg om noe mer.

Vi visste det begge to.

Og vi mtte rykke det trygge livet vrt opp med rot for kunne velge hverandre.

Det var verdt det. Det var s verdt det.

Jeg kan rlig si at jeg har mttet ofre mye, jeg har mttet starte mye av livet fra scratch igjen. Og vi har mttet takle onde rykter og motstand fra andres bedrevitermentalitet. Men jeg angrer ikke et sekund.

Jeg valgte Christian.

Han s meg, den virkelige meg med hele flelsesspekteret. Han fr meg s sint og rasende som jeg ikke trodde var mulig. Og han fr meg s langt opp i skyene glad som jeg ikke trodde var mulig. Han elsker meg s hyt som jeg aldri kunne forestille meg var mulig, og jeg elsker han helt fullstendig og lidenskapelig tilbake.

Kjrlighetens strste fiende er ikke hatet, det er likegyldigheten.

 

Likegyldighet er ikke velkommen i livet mitt mer. Jeg har funnet frem til mitt sanne jeg, og den ekte livslykken. Jeg bryr meg ikke om andres forventninger, men lever snn som det passer meg. Det kan anbefales p det sterkeste!

 

 

FULL FORVIRRING ;-)

Heisann alle gode!

N var det p tide med en update til dere! Spesielt siden jeg har ftt mange sprsml angende mine konkurranseplaner fremover. Det var jo i utgangspunktet meningen at jeg skulle stille denne vren. Jeg kjrte diett som vanlig, men merket at kroppen hang litt igjen, og det tok mer tid enn vanlig for vann og fett slippe.

S da ble jeg enig med min coach om bruke mer tid, og heller bli enda bedre til hstsesongen.

Men etter at jeg lsnet p diett-tylene, og gikk over til spise mer, s slapp kroppen fler og fler kilo. Kroppen min var faktisk skikkelig i form for et par dager siden, da jeg var trr etter en vinkveld haha ;-)

Kroppen er facinerende ja. Men uansett flger jeg mageflelsen n og venter. Skal heller bruke god tid p gjre fysikken enda bedre.

Formen var litt vannete i dag tidlig som dere ser p bildet over, men det kom seg p biceps/delts trening ikveld. S godt med ekte pump i rene:

Jeg synes selvsagt det er kjedelig ikke skulle stille enn, men jeg ser verdien av vente ogs. Ekstra gjerne skulle jeg vrt p scenen for posere sammen med min norske bikini favoritt, som er Maren Stornes :-) Den jenta har en helt r fysikk, og er dessuten en av f som har lik hyde og genitikk som megselv.

Hun har itillegg en fantastisk herlig personlighet, s uten tvil Maren: jeg heier p deg!!!!

Bde Maren og jeg har ftt hre litt mas om at vi burde stille i bodyfitness. Jeg er ikke enig i det, for siden vi har hyden s er det klart at vi en annen fysikk, men vi har begge solide hams og glutes som jo er noe av det viktigste i bikinifitness.

Her kommer vi egentlig inn p det jeg synes er det vanskeligste med fitness konkurranser, nemlig sammenligning. Hva da med de som ikke gr innunder "gjennomsnittet" p scenen.

For meg er uansett det viktigste at jeg ser egen progresjon og optimaliserer den fysikken jeg har ftt. Og den er jeg faktisk meget fornyd med ;-)

Man m jo ta det utgangspunktet man har, og gjre det absolutt beste ut av det. S fr en vre fornyd nr innsatsen har vrt optimal, uavhengig av hvordan det dmmes tenker n jeg.

Fremover har jeg flere r prosjekter bde nr det gjelder shoots og filming sammen med dyktige fotografer og spennende sponsorer. Jeg gleder meg virkelig til sprenge nye grenser, og til levere en awesome form nr tiden er inne for det. Jeg har blant annet jobbet sykt hard med rygg og bakside skuldre siste halvret, og det har gitt resultater jeg gleder meg til vise frem :-)

Hper dere flger med meg p veien videre ♥

Hvordan er det mulig GAINE N??

Hei dere!

N har jeg vrt p diett i snart en mned, og hva tror dere skjer? Joda jeg gainer mer enn noen gang, og kan ke noe sykt p s og si alle musklene i kroppen!

Fint det, jeg klager ikke akkurat men er bare en smule overrasket. Har regnet ut at jeg ligger p rundt 1600 kcals om dagen, og kjrer ofte 2-3 cardio kter, pluss 1-2 gode styrkekter i ukedagene.

N har jeg for frste gang ris p dietten, og karben gjr at jeg fler meg sinnsykt sterk og energisk :-)

Men den gjr ogs at jeg holder p mye vann, s da blir dagsformen mer bulka..

Her er dagens form etter frste trening:

Det str litt stille p vekta n i starten, og det kjenner jeg igjen fra tidligere. Det er vann som maskerer for fettet som forbrennes. Det er da det er ekstra viktig holde motivasjonen oppe!

Jeg vet jeg er heldig med mine atletiske gener, og timeglass figur som gjr at jeg fr naturlig x-shape og bra symmetri, men jeg vet ogs at jeg har en genetisk fruktbarhet som er insane!! Har ftt dette bekreftet via legen. Skulle s gjerne ha gitt bort den fruktbarheten til noen som trenger den, for det er ikke hva jeg selv trenger akkurat n ;-)

Det er en hormonell kamp, men jeg vinner den til slutt. M bare f denne kroppen til stole p at dette er det riktige!

Dette er det jeg brenner for, da er selvsagt motivasjonen p plass og jeg jobber mentalt hver dag, mens jeg trener og lever som en toppidrettsutver.

Nr du finner din passion, s er det ingen grenser for hva du klarer prestere for n mlet. Men det krever handling.

1. Definer mlet

2. Take action!!

Make it a beautiful day ♥

#fitness #fitspo #treningsinspo #diett #trening

ONSEASON!!

N er det 1 uke siden jeg startet p ny diett og ny sesong. Merker det godt p kroppen allerede, og n er jeg veldig klar for f p plass formen igjen!!

Vi hadde formsjekk med teamet p sndag i Drammen. Team High Energy er en super gjeng med energiske og positive utvere. Og jeg blir s godt ivaretatt av coach Lisbeth Karlsen! Jeg er takknemlig for all sttten jeg har i ryggen, det har svrt mye si bde for motivasjonen og selvsagt resultatene!

Fikk ogs med meg supplies og nye treningsklr med teamlogo. Vi har ftt en fin deal med Nutramino, hvilket passer meg perfekt siden jeg elsker disse produktene!

Kan og nevne at jeg har et par nye spennende sponsoravtaler fremover, denne sesongen blir awesome!!!

M si det er nydelig komme inn i rutiner igjen. Jeg har jo hatt en ganske lang off-diet periode n, og det har hjulpet p styrken og byggingen, men n er tiden kommet for skarpe seg litt ned!

For f fortgang p forbrenningen har jeg ftt masse lping p programmet mitt. Jeg lper 40 minutter nesten hver dag n. Men jeg har mere mat enn sist, og jeg har ftt ris p menyen, s jeg har mye energi heldigvis :-)

Gleder meg til kjre p fremover, sprenge grenser og f bedre resultater enn noen gang!!! S lenge man har lidenskap for mlet s er motivasjonen ekstrem, alt handler om finne sin passion :-D

Ha en deilig helg alle gode ♥

#trening #treningsinspo #fitness #fitspo #foodspo #bikinifitness

HAPPY NEW YEAR!!!

Hei dere :-)

Jeg vil nske dere alt godt for det nye ret, 2015!!!

Vi skal feire p Straand hotell i Vrdal. Her skinner det i sol og hvit sn, og det er bare s vakkert her. Perfekte omgivelser for reflektere over ret som har gtt og det helt nye som skal komme, sammen med gode venner og familie

Jeg har hatt noen friuker fra diett n, og kun fokusert p spise bra og bli sterk!

Men jeg kan rpe at kveldens champagne blir den siste p ganske lenge, og jeg fler meg klar for komme i skikkelig form igjen. Denne gangen sterkere enn noen gang!

Som vanlig vil jeg dele mine erfaringer med dere underveis, s det er bare flge med fremover ;-)

Og dere, husk flge meg p instagram da :-)

Hper alle fr en fantastisk fin feiring!!

OFFSEASON, ET GANSKE SEXY FENOMEN

Hei dere :-)

N er det ikke vanskelig legge merke til at vi har gtt inn i en periode hvor det er mer fokus p bygge og bulke p gymmene rundt omkring ;-)

Selv s m jeg bare innrmme at jeg synes det er veldig hot!

Alle ser superfriske og sunne ut, huden er spenstigere og tighte klr er byttet ut med en mer layback stil (saggete joggebukser). Cardio og supersett er kun blitt et vagt minne, n er det om gjre tyne p med mest mulig antall kilogram. Stynivet og energien ker og tunge vekter smeller hardt i gulvet.

Og overalt er det svre gode gummibjrner som man bare fr lyst til gi en stor klem haha :-)

Kan ikke si annet enn at jeg liker det!

Og jeg bare nyter flelsen av kunne spise mye deilig sunn mat, trene hardt og fle meg sterk og energisk!

Min off season form er ganske lik hver sesong. Synes det er fint med litt mer former egentlig, har gtt opp 3-4 kg og ligger stabilt der. Perfekt form bygge p!

Har noen spennende konkurranseplaner for vren, s det er viktig ikke f p for mye. Jeg vil helst slippe s hard diett som sist ;-) Det er jo ikke akkurat helt sunt for kroppen heller.

Kjrer mest ren mat n, men blir ogs noen utskeielser. Kan nevne at det bde har blitt pizza, lasagne, taco og champagne ilpet av de siste dagene ;-) Det er viktig finne en balanse, livet m leves ogs. Plutselig er det sesong og skarpt fokus igjen, s jeg nyter livet litt ekstra med god samvittighet!

Det viktigste av alt er ha en funksjonell og sunn kropp med et friskt hode som er skrudd godt fast p toppen :-)

Hper dere har en deilig sndag

SHARING IS CARING!

God sndag :-)

Etter konkurransesesongen har livet vrt hektisk, men jeg elsker det! Det er s mye som skjer for tiden, og s utrolig mange som har ventet p f en bit av meg p det sosiale plan n etter jeg er ferdig med diett ;-)

Vet at noen atleter gruer seg til tiden etterp med litt hyere fettprosent, men jeg synes det er helt fantastisk. Det trene p overskudd og fle seg sterk igjen, fle at kroppen fungerer optimalt, det er en deilig flelse det!!

Jeg trenger ogs en god porsjon ekstra energi n, for det er mye jobbing om dagen. N er forresten nettbutikken vr pen og verdt sjekke ut: MGLiving.no

Snart pner vi ogs grdsbutikken for julesesongen, det blir s koselig!

Samtidig er det full fart med pt-kunder og trening fremover!

I de hektiske periodene kan det g litt tid mellom hver gang jeg er innom her, s husk flge meg p instagram for daglig inspo!!

@kristinvalen

Her er et knippe av de siste p IG:

N skal jeg forvandle denne regntunge sndagen til en supersndag, ved hjelp av litt chai te, en god kt for hele kroppen, og en lang sen frokost sammen med de beste!

Ha en deilig dag dere ogs

LONDON MOMENTS <3

Inspirerer megselv p en regntung torsdag, med noen magiske tilbakeblikk fra London forrige uke. Vil jo selvsagt dele noen av dem med dere ogs :-)

William og jeg er skikkelig tilhengere av hverdagsmagi, og den er enkel og finne i en by som denne!

The gardens of London, St. James, Kensington & Hyde Park:

London shopping:

Colbert, Sloane Square:

Notting Hill:

Carom, Soho:

Thanks for sharing a new adventure darling

Helt perfekt reise sammen med William, like barn leker jo best ;-)

Det var en deilig uke med mye god mat, gjensyn med vakre mennesker og masse fantastiske inspirerende impulser!

Det trenger jeg n som hverdagen er full igang igjen, med rutiner jobb og mer kontroll p kostholdet :-)

Men det er fint det ogs!

Vi sees snart, ha en super dag s lenge. Og nyt alle sm fine yeblikk som dukker opp her og der!

EXIMIA BEHANDLING P BODYFLY FROGNER

To dager fr konkurransedagen testet jeg ut en helt unik behandlingsform, som tilbys p den nye flotte Bodyfly klinikken i Frognerveien.

Eximia er en drenerende og oppstrammende behandling som gir umiddelbar effekt. Maskinen som brukes kan stilles inn p et program skreddersydd for hvert enkelt tilfelle, og behandlingen utfres ved hjelp av en liten glassklokke som gir vakuummassasje og lymfedrenasje.

Selv om behandlingen skjer dypt i vevet, s var det egentlig mest behagelig. Men det kan gjre litt mer vondt om man har avfallsstoffer og mer fett i vevet.

Denne behandlingen ker blod- og lymfesirkulasjonen, strammer opp huden, transporterer bort fett og avfallsstoffer fra fettcellene og ker kollagen og elastin produksjonen i huden, og det samtidig! Alt p en gang alts, er ikke det unikt s vet ikke jeg :-)

Jeg faktisk gikk inn 4 cm i omkrets p hvert lr rett etter behandlingen. Jeg hadde ogs gtt ned nesten 2 kg p under to uker og flte at huden var litt slapp pga. s rask vektnedgang.

Dette bildet sier veldig mye. P Norway Open (til venstre) var jeg fullere i muskelsturen og med hyere fettprosent. S gikk jeg for en mer rippet form p NM og gikk ned spass mye p meget kort tid, pluss at jeg droppet pumpe opp beina fr scenen, og likevel er huden helt fin og tight. Og n etter noen dager er den enda bedre synes jeg :-) Jeg merket gode resultater etter kun en eximia behandling!

Terapeutene p Bodyfly Frogner er bde dyktige og veldig hyggelige. Tusen takk til superflinke Maria :-)

Ogs er det fantastisk delikat innredet og s behagelig og god energi her.

Sjekk ut hjemmesiden deres HER for mer info :-)

Kan virkelig anbefale denne behandlingen p det varmeste :-)

BILDER FRA NM :-)

Hallo dere!

Tenkte dele noen bilder fra min fantastisk fine NM-opplevelse denne helgen! Selv om jeg gjerne skulle hatt et bedre resultat, s er jeg superfornyd med bde sesongens form og alt det positive denne konkurransehsten har brakt med seg. Helt herlige bekjentskaper, nye spennende sponsoravtaler og lrerike erfaringer! N har jeg ftt tilbakemeldinger fra flere at jeg nok har litt mye muskelmasse i forhold til de andre i min klasse. Men jeg har ikke lyst til bryte ned kroppen, og jeg har egentlig ikke lyst til bygge veldig mye mer heller med tanke p bodyfitness. S hva gjr man da.. Det skal jo dmmes etter gjennomsnittet p scenen s da har jeg jo en utfordring i forhold til min fysikk. Fr vel tenke snn som William sa, at jeg er i en egen klasse for meg selv og det er helt fint haha ;-)

Her kommer noen bilder fra helgen:

Lrdag kveld ladet jeg opp p vr deilige suite p Saga hotel, og guttene koste seg med masse sushi p hotellets restaurant St raw. S ble det litt trr hvitvin p meg, pluss et par kamskjell sashimi's ;-)

Resten av kvelden ble det ligge med beina hyt og nyte litt mer vin :-)

S var endelig konkurransedagen kommet og vi reiste ned p konserthuset i 9-tiden. Jeg hadde time kl 9.40 hos Lisa som sprayer oss med Jan Tana. Alltid like koselig stikke innom her og treffe igjen andre kjente fjes og skravle litt mens man str til trk ;-)

Etter det var det p med bikini og bling, min supre delegat Madeleine fikset hret mitt og jeg fortsatte karbe med masse riskaker og nugatti. Det er ikke fullt s glamorst backstage som onstage for si det snn hehe

Her er jeg med med vakre Petra som ogs stiller for Team High Energy :-)

Itillegg til oss var det Preben som stilte for teamet denne gangen, han stilte i Men's Physique.

Anders og Madeleine var helt utrolig hjelpsomme backstage, tusen takk for god delegat innsats

Det var fantastisk vre p scenen igjen, jeg trives godt der :-)

Pumpet mindre opp denne gangen, s var litt flatere i muskelsturen enn i NO, og mer rippet n til NM. Snn sett bedre "i form" til stille, men personlig synes jeg nok NO formen var finest ;-)

Sooo proud of my team!!

Alltid hyggelig treffe igjen venner fra fitnessfamilien, spesielt Jelani! Han tok nettopp gull i Arnold Madrid, og er en utver som jeg virkelig respekterer bde for prestasjon og den gode personen han er!

William lot seg imponere stort av Marius "metern" og det er jo ikke rart, denne gutten er jo alltid i kanonform!!

Fikk ogs med meg masse deilige barer, shaker og spennende saker jeg skal teste ut, samt nye freshe treningsklr fra Babalu, jippiii :-D

Toppet dagen med et besk p Burger Joint p Aker Brygge, byens beste burgere! Her snakker vi american style med massevis av digg tilbehr

Da jeg kom hjem var det bare sprette champagnen, det m da vre lov skle litt for segselv, sunn egoisme heter det jo s fint :-)

Det ble faktisk champis til frokost idag ogs, og til lunch *kreeemt* sammen med ferskt grovbrd og massevis av deilig plegg! S himmelsk kunne spise vanlig mat igjen!! Har diettfri resten av uken fr jeg begynner p en off-season diett som Lisbeth coachen min skal sette opp.

Jeg har trent skikkelig hardt idag, og det p energiOVERSKUDD, for en ubeskrivelig HERLIG flelse!!!

N skal jeg lage meg et herskapelig aftensmltid og f p enda mer energi til en kropp som trenger det ;-)

Vi snakkes snart dere ♥

VERDENS BESTE OPPLADNING <3

jeg er s glad og takknemlig akkurat n :-D

Jeg har rett og slett den beste oppladningen som finnes fr NM imorgen! N har jeg kommet til et punkt der jeg kan velge mine sponsorer og samarbeidspartnere fra verste hylle. Etter NO har jeg blitt kontaktet nesten daglig av aktrer som nsker jobbe med meg. For vre helt rlig er jeg ganske sr p det omrdet, og det har jeg jo alltid vrt. Sier oftest nei til spons. Jeg nsker BARE samarbeide med de jeg kan g 100% god for selv. Snakket faktisk med hotellmanageren p vakre Saga hotel om dette igr, under min varme velkomst her. Dette med hvor viktig det er for troverdigheten til bde flgere og de man jobber med at man har en slik innstilling. Jeg kommer hvertfall alltid vre rlig og troverdig, det kan dere stole p :-)

Kan derfor ikke understreke nok hvor fantastisk godt jeg har blitt tatt vare p her i Eilert Sundts gate hos Saga hotel.

Dette har vrt en av mine favorittperler i hovedstaden en god stund. Deres hjemmekoselige atmostfre, hyggelige ansatte, nydelige innredning og smakelige sans for kunst er noen av stikkordene om hvorfor.

N kom guttene mine nettopp hit ogs, s n skal jeg snart holde dem med selskap nede i den lekre sushi resturanten her!

Igr fikk jeg herlig drenerende eximia behandling p Bodyfly Frogner, skal komme mer tilbake til denne geniale behandlingsmetoden senere. S hper jeg bare at det hjelper meg i vanntmmingsprosessen fr scenen imorgen!! Har ftt grnt lys p et par glass vin ekstra ikveld ogs, kanskje det endelig blir dags fr meg f en trr nok form :-D Krysser alt jeg har for det hvertfall!!!

Resten av kvelden blir det ligge meg beina veldig hyt og slappe mest mulig av fr jeg lover gi ALT i morgendagens mesterskap!!!!!

Fin lrdagskveld til alle dere gode♥

annonse

NORWAY OPEN 2014

Da er Norway Open oversttt, og jeg er fornyd og glad bde p vegne av min egen og teamet mitt sin innsats.

Vi hadde en fantastisk helg i Fredrikstad, og samholdet er bare utrolig bra i Team High Energy :-)

Vi reiste innover fredag ettermiddag for innveiing og innskjekk p Rica hotell.

Beina hyt hele veien og diettmatbokser var selvsagt med.

Guttene mine var som alltid til uvurderlig god hjelp og sttte hele veien. I am one lucky athlete!!

Etter ha sjekket inn p hotellet, reiste vi ned til Kongstenhallen for registrering og innveiing sammen med resten av teamet. Der ble det endel venting, men det gjorde jo ingenting nr jeg mtte s mange hyggelige kjente fjes, og dessuten fikk lov til spise biff ;-)

S var det rett bort p hotellet for drikke et par glass vin sammen med de andre, for trre kroppen litt ekstra fr konkurransedagen. Det ble mye fnising og god stemning, er ikke mye alkohol man tler med null vske i kroppen ;-)

Det var s deilig legge seg i den gode hotellsengen etterp, sovnet idet hodet landet p puta ;-)

S ble vi vekket kl 6 lrdag morgen, og alle samlet seg til havregrt frokost. Det vil si 30 gram havregryn med minimalt med vann for min del. Ogs ble jeg enormt glad da coach Lisbeth ga med en skje trket frukt og et jordbr ;-)

Det var s fine frokostlokaler p hotellet, og veldig masse godt p buffeten. William og Andres kunne hvertfall f nyte en god frokost, mens vi utverne kjrte vrt eget lp :-)

Litt over kl 8 var vi p plass i Kongstenhallen igjen. Jeg skulle sprayes 8.20 og her var det fullt opp allerede av nakne pepperkakegutter og jenter om hverandre, som hadde ftt et par lag med konkurransefarge. S blir alle stende trke en stund inntil plastkledde vegger. Man fr et ganske s avslappet forhold til kropp og nakenhet nr en driver med muskelsport for si det snn ;-)

Bak scenen ble det videre oppkarbing med riskaker og honning, ogs fikk jeg gjort hr og make-up av skjnne Arti som var en av de flinke delegatene vre i helgen. Hun gjorde en kjempejobb sammen med herlige Madelen!

S begynte jeg nrme meg sceneklar og karbingen startet og gi mer og mer trykk i kroppen.

Er bare helt strlende fornyd med konkurransebikinien min i gull som jeg har ftt skreddersydd fra Wenche Berger som driver FitnessFashion by Wenche i Larvik. Og dekor med nydelige swarovski krystaller er gjort av Christine Vibe. En utrolig lekker kreasjon.

N gledet jeg meg bare vanvittig mye til komme p scenen. Madelen hjalp meg pumpe opp backstage for f ekstra trykk, og jeg fikk mange flotte komplimenter p formen fra personer med tyngde i bransjen s jeg var superglad!

S ble det endelig showtime!!

Jeg koste meg s veldig p scenen. Vi var hele 23 flotte deltagere i min klasse. Desverre ble det ikke finale, men jeg var fornyd uansett. Fikk tilbakemelding p at jeg hadde posert litt for mye. Frst ble jeg overrasket for jeg hadde ikke flt det snn nr jeg var p, men s fikk jeg se p videoen og jeg lurte p hva jeg dreiv med haha. Det var MYE bevegelse der. Var nok litt ivrig siden jeg hadde gledet meg snn. Note to self; mer fokus og bevissthet p poseringene neste gang ;-)

N skal jeg ogs spisse formen et hakk p de to neste ukene fr NM.

Men som sagt, bde jeg og coachen var fornyd med formen, og jeg fikk fine tilbakemeldinger bde fra Lisbeth og vr hovedcoach Rita Immerstein.

Det var kjempemorro at to av de nye bikinijentene vre, Henriette og Petra kom til finale (som er topp 6) i debutantklassen. Men's Physique gutta vre Preben og Grace gjorde ogs en kjempeprestasjon, og det skal bli spennende flge med p alle i NM som kommer ganske snart! For et flott team vi er alts!!

Lrdag kveld fikk vi fri spisedag, og endel av oss tok turen til freshe Ocean Club p brygga, for deilig middag, dessert, vin og daiqiuri :-) Vi fikk ogs feiret vr kjre Lisbeth sin bursdag, det ble en snn skikkelig fin kveld!

Det ble ogs en bedre hotellfrokost sndag morgen, og s dro vi ned for ta en runde p alle standene p NO. Mtte mange kjente blant annet skjnne Ann Kristin som jobber for Babalu.

Vi skal gjre et spennende samarbeid fremover, og det er jeg s glad for siden jeg bare elsker disse hotte treningsklrne :-)

Apropos samarbeid s m jeg ogs nevne at vi har ftt med Nutramino som sponsor til teamet vrt, og vi har ftt kjempefine nye klubbdrakter! Er s takknemlig for f vre en del av dette herlige laget!

Etter helgen har jeg blitt overstrmmet med vanvittig mange fine meldinger og mailer med komplimenter p formen min! Kjempemotiverende, det betyr mye skal dere vite alle sammen!

N kjemper jeg videre skal jeg love dere! Er tilbake for fullt p hard diett og cardio igjen. Morgencardioen idag gikk som en drm. Var s ubeskrivelig deilig kjenne at kroppen hadde ordentlig energi igjen. Det fltes som g p luft i solskinnet, nesten s jeg ville lpe avgrde isteden for g ;-) Fr nyte det s lenge det varer, for n m jeg starte tre p kroppen igjen, snn er det bare! Hvertfall i 2 uker til.

Vi snakkes snart! Hper dere har en fin mandag, og en uke med mye godt i vente framfor dere ♥

#fitness #trening #treningsinspo #fitspo #bikinifitness #norwayopen

SISTE UKEN FR NORWAY OPEN!!!

Om en liten uke smeller det igang med hstens konkurranser, og frst ut er Norway Open i Fredrikstad!

Jeg har ftt rippa fettlaget godt ned, og det er utrolig kult se resultatene etter vinterens skikkelige bulke innsats :-) Her har det vrt vekst i muskelaturen ja!!

Kroppen min har alltid respondert bra p bygging, men jeg m jobbe hardt for komme lavt nok ned i fett% s kan si helt rlig at denne diettperioden p over 4 mneder har vrt BEINHARD! Det har vrt 2 timer cardio og tunge styrkekter hver dag, p svrt lite mat. Dette er ikke noe jeg vil anbefale andre, jeg er heldig som har et bredt sttteapparat rundt meg av blant annet min fantastiske teamcoach Lisbeth, itillegg til lege, akupentr, mental coach og naprapat. Tro meg det har virkelig vrt gull verdt for holde kroppen (og hodet) p plass gjennom dette hardkjret ;-)

N har blodrene startet poppe frem p magen, s det tar jeg som et godt tegn! De siste 2 ukene fr konkurranse har jeg gtt inn for kutte ALT av kunstig stning og tilsetningsstoffer. Dette for rense kroppen og gjre det enklere tmme for vann. Absolutt alt m vre kologisk, her er ingen uvedkommede hormoner velkomne! Jeg m suse rundt i utallige butikker for finne alt jeg trenger men det er verdt det haha ;-)

P fredag fikk jeg gjort manicure og pedicure hos flinke Helen p Helens Besutybasement i Porsgrunn, og jeg fikk lagt nye laaange minkvipper hos Anette p Bioenergiser i Skien. Deilig ha det gjort, og er som alltid superfornyd

Den siste uken n skal jeg trappe ned p cardio og bare kjre lette hyrep kter. S skal jeg drikke massevis av liter med vann hver dag fr jeg kutter fredag morgen. Kommer ogs til starte med kroppspeeling og fuktighetsbehandling til huden n, ogs blir det oppfriskning av tannbleking med Smilelab.

Imorgen skal jeg f satt i extentions hos min kjre frisr Siv Anita i B. Jeg er s glad for at jeg har funnet henne, for hun er bare helt R p hairextentions!!!

Ellers er smykker og nye sko p plass i bikinifitness garderoben. Og det mest fantastiske av alt NY BIKINI som er spesialsydd til meg med ekte krystaller og i GULL. Dere fr bare en sneakpeak n, men jeg kan si s mye st jeg ELSKER DEN!!! Det er dyktige Wenche Berger som har sydd den, hun driver FitnessFashion i Larvik. Jeg skal komme mer tilbake til bikinien og dette enestende nye konseptet senere!! :-D

N skal jeg prve slappe mest mulig av den kommende uken, og kjenne p den gode flelsen av prestasjon. Formen min er mye bedre enn den har vrt, og det er en seier i seg selv uansett hvordan det gr i konkurranse sammenheng! Og jeg kjrer p videre, this is my passion and a dreamer can not be tamed! Hper dere vil flge med!! Husk flge meg p instagram, der oppdaterer jeg daglig @kristinvalen

SPA-WEEKEND I KRAGER

Denne helgen har bare vrt helt fantastisk!!

Siden jeg hadde bursdag p lrdag ble jeg overrasket med spa-weekend med masse deilige ansiktsbehandlinger, massasje og total avslapning p Krager Resort, mitt fav Spa hotell i Norge!!! Perfekt gave fra Andres og William som bare passet helt perfekt n som jeg bare er 3 og 5 uker fra hstens konkurranser!

Her er noen bilder fra min herlige bursdagshelg :-)

Vi fikk en av de beste suitene med havutsikt, jeg har samarbeidet med Krager Resort fr og de er alltid s snille med oss, fikk forlenget utskjekken idag ogs. Helt nydelig bare slappe av og kose seg i disse flotte omgivelsene. Ogs funker det supert for meg som er p diett, siden det er et komplett kjkken tilgjengelig med alt av utstyr

Det var riktignok i spa-avdelingene vi tilbragte mest tid, og det kjenner jeg gjorde underverker for bde kropp og hode!

Siden det er egg jeg spiser til frokost n, kunne jeg ogs nyte litt under morgenbuffeten ;-) Simpelten elsker at de har s mye fokus p kologisk og kortreist mat her p hotellet, en stor ekstra stjerne fra meg der!!

Jeg har bare storkoset meg og ftt ladet opp skikkelig med etterlengtet hvile, svn og gode behandlinger for huden og musklene. N fler jeg meg sykt klar til gi ALT de neste 3 ukene!!

Var p formsjekk fr helgen, og er i rute. N m bare alt slippe p beina ogs m jeg f ut alt vannet fra kroppen, fler meg utrolig vannete men vet jo at det er midlertidig heldigvis ;-) Bde min kjre coach Lisbeth og megselv er svrt fornyd med beinmuskelaturen min n, s det er veldig avgjrende at den kommer ordentlig frem p scenen!

Hper dere har det bare fint, og at dere har en innholdsrik og morsom uke i vente

Status: 5 weeks out

Hei dere :-)

Tenkte jeg ville gi en liten update p tingenes tilstand ;-) P lrdag er det bare 5 uker igjen til Open, s jeg kjrer knallhardt inn mot konkurransen og krysser alt jeg har for at jeg rekker formen!!! Har n blitt satt p over 2 timer cardio om dagen, og inntaket mitt er p knappe 1000 kcal pr dag, og har faktisk vrt det i noen uker n. MEN jeg har likevel klart ke muskelmassen hele veien gjennom denne ekstrem-dietten! Det skal jo nesten ikke vre mulig, men jeg trener hardt og kroppen min har alltid respondert bra p muskelvekst :-)

Blir litt poseringstrening ogs hver dag, mye foran speilet i stuen hjemme hehe

Det er virkelig krevende sjonglere s mye trening, to jobber, to husstander, oppflging av Will og konkurranseprepping p s lite mat, men jeg har klart det bra! N har jeg tatt et par dager fri for bare konsentrere meg om William som hadde frste dag p ungdomsskolen idag. Frste pri at han fr en god og balansert start p en ny epoke <3

Cardio turene koser jeg meg egentlig veldig med. Vi er jo s heldig at vi bor midt i fantastiske naturomgivelser s det er bare medisin for sjelen!

Nr det gjelder dietten s har jeg vrt super disiplinert, flger planen jeg har fra min kjre coach Lisbeth Karlsen til punkt og prikke! Prver gjre mltidene litt ekstra attraktive, og koser meg med mye te. Det hjelper p metthetsflelsen ogs. Blir ganske glemsk av karb-underskuddet, s rosa lapper p kjleskapet til enhver tid er redningen! S har jeg et tyggis-lager i tilfelle krise stsug ;-)

Det eneste jeg m bli flinkere p n er slappe av mest mulig, det er veldig uvant for meg nemlig.. Blir jo s sykt rastls hehe ;-) Men fler jeg er i ganske s god rute for hstsesongen, og vet absolutt at jeg har gitt mitt aller beste!!

Hper alt er fint hos dere, og at dere er klare for en ny, spennende og aktiv hst :-)

Formsjekk og posering med teamet :-)

Igr kveld reiste jeg til Drammen for mte opp med det fine teamet mitt, High Energy :-) Vi er s heldig ha fantastiske Lisbeth Karlsen som coach, hun har selv hevdet seg i toppen flere ganger i AF, s hun har massevis av erfaring!

Formsjekken gikk ganske fint, ned 2 kg til p ca en mned n. Lisbeth mener at jeg ligger bra an med tanke p hsten, men dietten fremover blir knallhard. Mistet bananen min fra dietten igr, det blir nok ganske merkbart p energien hehe... Meeeen bare brette opp armene og kjre p!!

Det var utrolig morsomt trene poseringer med de andre bikinijentene som debuterer n til hsten, kjempeste og herlige jenter alle sammen

Ogs har vi jo en flott atlet i men's physique, Grace er bare 19 r og har allerede en sinnsykt bra fysikk :-)

N skal jeg fortsette trene litt poseringer hver dag, det er mye ving som m til og viktig at alle detaljene sitter p scenen :-)

10 uker igjen til NM bare, tiden bare flyr unna synes jeg. N er det tid for en times cardio p Eddie og meg, skal si at lille shihtzu'en min blir sprek han ogs nr mamma er p diett ;-)

Ha en super dag dere!!

#bikinifitness #bikini #posering #fitness #inspo #trening

WELCOME BACK ABS :-)

Hei dere :-)

Ganske lenge siden jeg har vrt innom her p bloggen n, siste uken har det nesten bare vrt 10 timers arbeidsdager pluss 2 harde treningskter s da bare forsvinner dagene ;-)

Tidligere i uken bestemte min kjre coach Lisbeth at vi skulle gjre et skikkelig deepcut i dietten, s da var det farvel til bde ntter, havregryn og spisedag for en stund :-O

Men jeg har faktisk klart meg overraskende bra p s lavt kalori-inntak. Kroppen har reagert med holde p litt ekstra vann, men six-packen begynner hvertfall skimtes s det m jo vre et bra tegn!! :-)

Jeg er kjempespent p formsjekk med Lisbeth om en uke, og hper virkelig jeg ligger der jeg skal vre! Har stlkontroll p bde diett og trening hvertfall, flger alt til minste detalj :-)

N skal jeg kose meg ute den siste timen fr solen gr ned her.

Hper dere har det bare fint og nyter sommeren!

NATURAL LASHES

Jeg har testet ut mink vippe-extentions hos dyktige Anette Navestad p Bioenergiser klinikken i Skien. Bioenergiser er klinikken jeg tar inn mine helseprodukter fra, de jobber utifra et helhetsperspektiv og verdsetter en kologisk og helsefremmende holdning.
N kan de alts tilby vippe-extentions ogs, i tillegg til mange andre spennende behandlinger. Sjekk ut den nye nettsiden deres bioenergiser.no :-)
Jeg synes resultatet ble veldig naturlig og delikat med mink-vipper. De er ogs utrolig lette, og belaster derfor ikke dine egne vipper!

Ste Anette har lang erfaring, og bruker bare rundt en time p trylle frem en superfin ferdigsminket look :-)

Jeg synes det er utrolig praktisk med vippe-extentions i hverdagen. Alt jeg trenger gjre om morgenen er ta p en ansiktskrem med litt gld, s er jeg ferdig til gripe dagen :-)
Greit spare inn tid der man kan nr dagene er hektiske!
For bestille behandling kontakt Anette p mobil 97547101
Hper dere har det fint, og at dere nyter sommeren maksimalt :-)



/annonse/

DU FR EN SJANSE, DRIT I ANDRES MENINGER!

I mitt virke som coach mter jeg stadig frustrerte mennesker som har drmmer og ml de ikke tillater segselv flge. Nr jeg stiller dem sprsml om hvor utfordringen ligger, er det nesten alltid andres oppfatninger og redselen for at det skal g ut over noen andre som kommer frem.
Vi har alle vre egne individuelle drmmer og mlsetninger for livet vrt. Vi lever bare dette livet en gang. En dag skal du d, en gang er dette jordiske livet over. Har du da levd det slik du ville?
Selv stter jeg ofte p motforestillinger om hvordan jeg lever livet mitt. Sprsml som "hvorfor vil du bo p landet"? eller "hvordan kan du leve en s ekstrem livsstil iforhold til kost og trening"? og mange fler.. Svaret er alltid at det er dette som er det rette for MEG. Hva som er riktig for meg er kanskje totalt forskjellig fra hva som er rett for deg. Men s lenge man lever i godt samhold og respekt for sine nrmeste, og ikke gjr noe som pvirker andre p en negativ mte, s mener jeg at alle br f leve sitt liv akkurat slik de nsker det selv.

Jeg er s sensitiv iforhold til ta opp flelser fra andre mennesker, og bruker mye energi p g inn i hver enkelts livssituasjon, og da er det perfekt for meg bruke naturen og trening til fylle opp min mentale energi.
Jeg elsker kunne drikke vann fra en bekk og plukke markjordbr i skogen. Noen ganger er det de sm tingene i livet som gir den beste lykkeflelsen. Jeg er s heldig at jeg har kommet til et punkt i livet hvor jeg ikke har noe som helst behov for anerkjennelse. S sier jeg ikke at det ikke er hyggelig f positive tilbakemeldinger, for det er det jo selvsagt for alle. Men jeg gjr som jeg vil, og bryr meg rett og slett ingenting om hva andre mtte synse og mene :-)
Jeg er heller ingen fanatiker som bare foretrekker det ene foran det andre. Jeg innrmmer gjerne at jeg liker leve lukserist til tider, og er ikke av dem som hevder hardnakket at det er kun de enkle ting som gjelder. Men luksuslivet har jeg levd nok til forst at det for min del blir for platonisk ikke ha annet pfyll i dagene.
Det er essensielt vre s uredd at livet leves slik du nsker, og med et ml s sterkt at du kjenner deg motivert hver dag, fra det momentet du slr opp ynene om morgenen. Frst da vil du kjenne p det optimale overskuddet som gjr at du kan gi rikelig til de som er rundt deg ogs. Det kalles sunn egoisme. Ta tak i livet ditt, drit i alle andre. Det er ingen som vet bedre enn degselv hva som er best for deg, og det er ingen andre enn degselv som kan ta ansvar for DITT liv.
Ha en deilig sndag

HOVE

Igr reiste William og jeg til Arendal og Hove, frst fremst for se The Offspring og Bastille live, men selvsagt ogs for f en liten festivalopplevelse :-)
Vi ankom Tromya i nydelig solskinn. Hadde god tid fr konsertene, s vi spiste, hadde litt ute-trening, sjekket ut stands og snakket litt med kjente (og ukjente). Koste oss veldig!

Vi fikk selvsagt med oss konserten til Naughtyboy, og det var som forventet helt elektrisk stemning nede p Kasino! S hrte vi litt p London Grammar, fr Bastille kjrte igang p Amfi. Kom en liten regnskur mens vi satt der, men vi dukket under regnjakkene med noe varmt i koppen. S kom den vakre regnbuen frem sammen med lten Pompeii, og den komplette idyllen var et faktum!

Rett over halv elleve hrtes utallige gledeshyl foran Hovescenen, The Offspring i Norge hallo, det var jo bare helt sykt!! Er tydeligvis ikke alene om ha hatt dem som fav band siden jeg var bitteliten ragekid haha ;-)

Hadde jeg vrt alene hadde jeg nok sttt heeelt foran scenen midt foran Dexter Holland, og kanskje ogs besvimt hehe ;-) Men i forhold til styrken p bass og lyd og den store folkemengden s mtte vi jo st litt p avstand. Det er s ekstremt kult at William ogs liker de gode gamle ltene, og han sang med p hydepunkter som "Self Esteem" og "Pretty Fly" :-)
Vi hadde bare en helt fantastisk kveld sammen!!!

N har vi akkurat kommet hjem her, og jeg skal ta igjen bde litt jobb og trening. Deilig kombinere bde ferie og jobbing egentlig, funker perfekt for meg hvertfall :-)
Hper du ogs nyter sommeren, akkurat p den mten som du synes er best ♥

#hove2014 #hovefestivalen #bastille #theoffspring #naughtyboy #ferie #inspo #konserter #sommer #regnbue #tromya

PERFEKT HUD MED RADIOLIFT OG OXYGENEO <3

sponsored

Som jeg nevnte i forrige innlegg, s har jeg denne uken beskt den splitter nye og fantastisk lekre Bodyfly-klinikken p Frogner.

Der var jeg s heldig f teste ut en helt super behandling; Oksygeneo med radiolift. Det var nydelige og flinke Christina Skaar som utfrte denne behandlingen. Hun startet med massere inn et renseskum som trekker ut make-up, s brukte hun eximia maskinen med radioblger. Det ble litt varmt i huden men det var egentlig bare ganske behagelig.






Litt om behandlingen:

Behandlingen strammer opp,glatter ut og reduserer linjer og rynker i huden, en spesiell bindevevsmassasje tilpasset ansikt og hals.

Behandlingen kan redusere poser og mrke ringer under ynene, slappe hud strammes opp, former kinnben, lfter yenbryn/panne og visker ut fine linjer og rynker.

Behandlingen inkluderer aktivering av lymfekjertlene, lymfedrenasje og dyp, sknsom bindevevsmassasje i ansikt og hals. Den spesialtilpassede bindevevsmassasjen ker blod- og lymfesirkulasjonen, masserer dypt i huden og myker opp hardt vev, styrker kollagenstrukturen i vevet og drenerer overfldig vske. Oksygen- og nringsutvekslingen i hud og vev kes betraktelig og stimulerer cellefornyelsen i huden. Dette ker hudens evne til nyttiggjre seg av nringsstoffer tilfrt bde innenfra og utenfra, og bidrar til stimulere vevet til kt produksjon av kollagen og elastin.

Huden gjenvinner sin styrke og elastisitet, helt naturlig, i det behandlingen kun stimulerer en naturlig anti-age prosess i huden. Huden styrkes og fr et helt naturlig lft.

Behandlingen etterlater en naturlig frisk gld i huden og du kan gjenoppta ditt daglige virke umiddelbart etterp.

En svrt behagelig behandling, ypperlig for trtt og gusten hud.

Her kan dere se fr og etter bilde:


fr etter

Som dere ser s har huden ftt mer gld, og jeg merker at porene er blitt mindre og at huden har ftt en skikkelig volum-boost. Og det siste er absolutt noe jeg trenger n som jeg er p diett!!

Fikk ogs litt forebyggende botox av spesialsykepleier Anne Kristin Hognestad. Hun driver klinikken sammen med sin samboer Alex Parker.

Veggen hennes med diplomer og kursbevis er mildt sagt imponerende!!!




P Bodyfly Frogner tilbys en rekke spennende behandlinger, bde innen hudpleie, oppstramming av kropp og anti-age behandlinger.

For lese mer kan du beske deres nettside HER

Ta turen innom denne herlige gjengen i Frognerveien 20, og du vil garantert bli fornyd med bde service og resultat!!



Jeg har ftt mange komplimenter allerede p at huden min ser s fresh ut, superfornyd!!!

Tusen takk til Team Bodyfly ♥

#eximia #bodyfly #antiage #botox #frogner #hudpleie #oppstramming #kroppsbehandlinger #volumbehandling

OSLO <3

Hei dere :-)
Som dere sikkert har forsttt s er det litt feriemodus p bloggen akkurat n ;-) Jeg er mer aktiv p instagram, s flg meg gjerne der ogs @kristinvalen :-)
Men tenkte hvertfall stikke innom p denne solfylte dagen, med noen deilige sommerbilder fra den fine hovedstaden vr <3
William og jeg har tatt noen etterlengtede kvalitetsdager i Oslo. Han er p coachingkurs p formiddagene, ogs koser vi oss masse med venner, trening og morsomme opplevelser! Vi bor p herlige Holmenkollen Park hotell, og var s heldig f en junior suite med den beste utsikten over Oslofjorden :-D

Mtte jo ta oss en tur opp i hoppetrnet i Holmenkollbakken ogs, selv om vi var ganske skjelvne begge to, men vi trosset hydeskrekken ;-)

S har vi vrt p den lekre nye klinikken til vre kjre venner Anne Kristin og Alex, Bodyfly p Frogner! Tok noen helt fantastiske ansiktsbehandlinger der, som jeg skal fortelle dere mer om etterhvert!!

M bare innrmme at det er deilig med litt storby-tilvrelse igjen, og selvsagt s utrolig nydelig treffe igjen gode venner! <3

N bare koser jeg meg i Slottsparken, etter en lang cardiotur i gamle kjente gater fra tiden jeg bodde her i byen :-)

Snart er William ferdig p kurs, og da skal vi kose oss videre bde i solen og med litt shopping!
Inntil da skal jeg bare ligge her under et stort tre, med godmusikken i rene ;-)
Ha en strlende fin tirsdag alle sammen!!

STILLEROM

Den beste sndagscardioen for meg er helt klart ute i skogen. Langt vekk fra stress og mas, og med en glad hund som kan springe fritt rundt omkring :-)
S n har vi tilbakelagt 2 timer og mange kilometer p fine skogsveier, akkurat tidsnok til at vi kom i hus fr regnet innhentet oss. Jeg fr s utrolig mye energi fra naturen, og det bo landlig er blitt et absolutt must for mitt optimale velvre. Siden jeg er s heldig kunne gi massevis til andre i jobben min, er det enormt viktig at jeg setter mitt stillerom et sted der jeg kan lade opp. Det sette grenser rundt segselv, egne prioriteringer og indre fokus er s avgjrende for lykkes i sine mlsetninger, og for kunne vre i balanse ikke minst :-)

Det er s fint ha et sted kunne lande, reflektere og bruke tiden p det man selv nsker. Tiden er verdifull, nr du gir av den til noen, srg for at det er noen som respekterer den, og som kan og vil gi deg noe tilbake.

N forstr jeg mer og mer at mine viktigste verdier ligger langt vekk fra alt som har med materialistiske ting gjre. Jeg oppdager stadig at dyre merkevarer og jetset-liv er mindre interessant for meg. Been there, done all of that! Selvsagt vil jeg alltid elske haute couture og dyr champagne. Det jeg mener er bare at de menneskene som er virkelig interessante for meg, er dem som har reist innover i segselv, som har blitt bevisst sine mlsetninger, sin indre verdi og pnet ynene for flere av livets dimensjoner og finere nyanser. Og som tr sette grenser rundt seg selv og vre den de er ment vre, uten bry seg det minste om hva andre skulle synse eller mene ;-)
Dagens lille hjertesukk fra meg hehe :-)
Hper dere har en deilig pinsesndag, pass p gjre den litt ekstra fin da <3

Snn gr dagene.. ;-)

Dagene mine ser ganske s like ut n som jeg har startet p diett. Det er morgencardio, frokost, matlaging, jobb, trening, vre med William og s sove ;-)
Men det er helt greit for jeg har ynene p mlet, og dietten gr over all forventning allerede. Ned nesten 2kg p 8 dager juhuu :-D Jeg har dessuten mer overskudd p treningen, noe jeg tror skyldes ekstra hyt inntak av protein. Startet treningsuken med ny pers i benken 50kg, endelig!!
Det er dyktige Lisbeth Karlsen som har satt opp diett og treningsprogram for meg denne gangen. Hun er utver i AF og har mange rs erfaring bak seg. Har en veldig god feeling p dette alts!
N har jeg nettopp unnagjort ukas beinkt nr 2, var ganske hett p gymmet idag. Sikker p at jeg fylte opp drikkeflasken 5-6 ganger bare ilpet av en time ;-)

En bra kt ble det hvertfall!
N venter snart ovnsbakt laks og salat. Var forresten litt ekstra kreativ med kylling-lunchen min idag, diettmat trenger jo ikke vre kjedelig, bare se her :-)

Har mye forskjellig krydder i kjkkenskapet n for si det snn hehe.
Apropos: n m kroppen min ha mat!
Ha en fortsatt fin kveld dere, vi snakkes snart!

Sun & cheats :-)

Hei og god lrdagskveld til dere :-)
Jeg koser meg s innmari mye p grden vr i Kviteseid! Elsker virkelig den norske sommeren! Og den er aller best her, midt i naturen i vrt eget grnne paradis!
Er ekstra lykkelig idag siden jeg er midt i spisevinduet jeg har ftt fra kl. 16-21. S det har blitt masse frukt og et par proteinbarer allerede, ogs har jeg nettopp sjenket meg et glass iskald trr hvitvin :-D Kan livet bli bedre?!
N skal jeg bare nyte de siste solstrlende nede ved elven vr her, helt herlig!!

Snart skal vi fyre opp blpanna og grille hvitlksmarinert laks og masse grnnsaker.
Frste uke p diett har gtt strlende, og det er deilig ha mer struktur p mltidene igjen. Alt i livet mitt blir liksom mer effektivt og strukturert nr jeg er p diett, ganske merkelig men fantastisk fenomen det der ;-)
Vi snakkes snart dere, nyt sommerkvelden!

DIETTSTART :-)

Yes! Idag har jeg startet p ny diett :-) Jeg er utrolig motivert for jobbe mot en ny sesong igjen! Har ftt bygget endel mer p overkropp ogs siden sist, s det blir spennende se nr resultatene kommer mer frem!
Jeg skal bare kjre p og gi alt!!!

photo Lars Ervik

Jeg trives faktisk best med en konkret diettplan. Tror ikke det er s mye jeg kommer til savne, bortsett fra hvitvin som alltid.. Men der fr jeg forelpig et glass p lrdager, s det hjelper jo!
Elsker spise ren og sunn mat

Er s glad for endelig kunne jobbe mot et tydelig ml igjen, det gir meg utrolig mye glede og motivasjon!!

Kommer selvsagt til oppdatere dere jevnlig underveis ;-)

Hper alt er fint med dere :-)

#bikinifitness #diett #fitness #fitspo #inspo #motivasjon #trening #inspirasjon #kosthold #mat

SYKEHUSOPPHOLD

Hei dere :-)
Idag har William vrt gjennom en sykehus-operasjon for frste gang i sitt liv, en ganske enkel prosedyre med fjerne falsk mandel. Vi fant ut at han var plaget med dette etter ha vrt tett i nesen over lang tid, noe som selvsagt har vrt ekstremt slitsomt for han.
N er jeg bare sykt glad og lettet for at det hele er over, og har gtt s bra!!!
Bde jeg og pappaen til William satt med han helt til han sovnet inn av narkosen. Jeg er utrolig glad for at Ole Bjrn var der, for det se skatten min sovne inn og bli borte var helt forferdelig! Jeg hulket og grt hele tiden mens vi ventet, men Ole Bjrn var suverent stttende og det hjalp veldig. Heldigvis har alt gtt bra, og nydelige gutten min har vrt superflink :-)

Vi voksne fikk kjempegod service, og deilig servering, jammen er det luksus vre innlosjert p sykehus i Norge!
Ogs mtte vi ha p fine hvite legeklr da hihi ;-)

N er engelen min p recovery under oppsyn av verdens mest dedikerte sykepleier, nemlig mammaen sin ;-)
Det blir mye is og yoghurt de neste dagene, og stakkars William s p meg med store yne og lurte p om han virkelig skulle spise s usunt!!
Det fr g for noen f dager hvertfall ;-)

Imorgen er nok halsen enda bedre, og vi kan bare kose oss med filmer og iskrem. Men fra onsdag er det slutt p stsaker for min del, da startet jeg nemlig p diett igjen ;-)
Mer om det senere, n er det en som trenger all fokus og kjrlighet <3

BYSTRANDA KRISTIANSAND <3

God mandag alle sammen :-)

Jeg har vrt igang med jobbing noen timer allerede, og er veldig oppladet etter en helt magisk helg p Srlandet. Frst en tur innom Grimstad, der vi beskte kjre oldemor og fikk treffe mange fine familiemedlemmer, og deretter gikk turen til Kristiansand og vakre Scandic bystranda hotell

Bystranda i Kristiansand har ftt seg en solid make-over, og det har blitt s utrolig fint! Scandic hotell er intet unntak, her er alt gjennomfrt til minste detalj. Et supertrendy og fresht hotell med kjempehyggelig personale.

Vi spiste 17-mai middag p Sjhuset som ligger bare 5 minutter unna, perfekt stemning, sjutsikt, fersk steinbitt og et spektakulrt fyrverkeri satte prikken over i`en p festkvelden.

Desverre klarte jeg drukne iphonen min p Aquarama badeland igr, men hadde med speilrefleks ogs s noen bilder har jeg ftt samlet sammen til dere ;-)

Snn som dette kan det se ut en deilig mai-helg p bystranda .. ♥































Tror jeg nsker meg en fast ambassadr-rolle for Scandic .. ;-) Dette nye hotellet er jo bare s fantastisk fresht, hva synes dere?

Vel, da er det tilbake til litt jobb her, pluss at jeg m f bestilt ny iphone. Meget irriterende at det skjedde n, for jeg ville gjerne vente p iphone6, men da blir det nok 5s s lenge..

Det verste er egentlig at jeg hadde slettet i-clouden fordi jeg uansett hadde tenkt legge over de rundt 3000 siste (!!) bildene og videoene mine... M finne noen som kan f hentet de ut asap!!!

Bildekrise eller ei, denne mandagen skal bli bra :-D

Hper alle har en glitrende start p uken ♥

#bystranda #interir #interirinspo #inspo #inspirasjon #hotellweekend #interirdesign #interirtrender #kristiansand #scandichotels #reisetips #ferietips #ferieinorge #familieweekend

hits