ROMANTIKK & LUKSURIØS SØRLANDSIDYLL


Vi elsker De Historiske hoteller, og vi elsker Norges hvite sørlandsperle Lillesand ♥

Disse to sammen blir derfor en uslåelig kombinasjon. Jeg er så glad for at Christian tok meg med hit, og ga meg en helt magisk sensommeropplevelse.

 

Hotellet.

Personlig stemning, trivelig vertskap, verdighet og historien som sitter i veggene. Ikke så rart at vår store litterære kunstner Hamsun trivdes og fant roen her. Suiten, som er oppkalt etter sistnevnte, er virkelig verdt et besøk. Her er alt fra den gamle gode stilen ivaretatt på en særdeles gjennomført måte, samtidig som det beste fra vår egen tid er lagt til. Luksuriøst, men med sjel.

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC


SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC



 

Romantikk og Sørlandsidyll.

Vi vandret rundt i den lille hvite byen, satt ved sjøen og solte oss om dagen, drakk champagne og spiste fantastisk fersk grillet fisk på Nino`s om kvelden.

Vi satt ute til solen gikk ned, den farget himmel og hav med et nydelig rosa lys.







 

For en deilig helg det har vært. En varm takk til Hotel Norge Lillesand.

Vi tar gjerne imot anbefalinger om flere unike hotell og destinasjoner vi bør besøke, der vi kan oppleve "det lille ekstra".

 

beste hilsener Kristin & Christian



 

 

 

 

 

Kjemisk Peeling - no pain no gain

Endelig har jeg våget å ta denne behandlingen, og jeg angrer overhodet ikke!Jeg fikk utført peelingen hos sykepleier Line, på Klinikk Madelene i Porsgrunn. Hun er så proff på det hun gjør, og en utrolig behagelig og trygg person. Det gjorde at jeg kom meg gjennom den smertefulle behandlingen på en god måte. Jeg hadde med meg Christian også, og han var veldig støttende.For det skal sies at det føles virkelig som du legger ansiktet på en stekeplate når syren begynner å virke på huden. Men heldigvis så varer det bare noen få minutter.

Line Tangen er kosmetisk sykepleier med 8 års erfaring innen estetisk/kosmetiske behandlinger.

Kjemisk peeling er en annerkjent metode for effektiv hudfornyelse og reparering av ulike hudskader. Kjemisk peeling er stabiliserte fruksyrer, melkesyrer og A vitaminsyrer i ulike styrker. Virkestoffene har lavere pH verdi enn hudens egen og produserer kontrollert skade som fremmer produksjon av ny hud med forbedret kvalitet og spenst.

Jeg liker tanken på at dette er en metode som trigger huden til å fornye segselv.De første dagene må man regne med å se litt rar ut, og gå uten make up.Første dagen hadde jeg områder som var ganske rød og blå.

Så etter 2 dager ble huden stiv og enda rødere, og jeg måtte smøre meg mye, så var ganske blank. Brydde meg egentlig ikke så mye, var på jobb og like blid :-)

Så begynte huden å flasse mye og ble veldig skjoldete, det var pigmenter fra huden som måtte bort.

Når den "nye" huden kom frem etter 6 dager ble resultatet slik:

Jeg er superfornøyd. Ser at huden har fått en bedre spenst, blitt lysere og jevnere, samtidig som den har en frisk glød.Jeg kan anbefale Klinikk Madelene på det varmeste.Ta kontakt med Line på tlf 907 30 475 om du ønsker å bestille time, eller få mer informasjon.Håper alle har en deilig søndag 💗//sponset innlegg//

Ikke la andres forventninger ødelegge livet DITT

Tenkte det var på tide med et lite hjertesukk fra meg her nå.

Det har vært et mildt sagt innholdsrikt år siden sist. Et år med kjærlighet, sorg, harde utfordringer, styrke, vekst og ikke minst lidenskap.

Det er nesten ett år siden jeg mistet min kjære pappa brått og brutalt, da han helt uventet fikk et sterkt hjerteinnfarkt. Han var klippen min i livet, min største trygghet. Og en av de jeg elsket høyest i hele verden ble plutselig revet bort fra meg så altfor tidlig.

Det var etter at den verste sorgen hadde lagt seg, at jeg kjente hvor sterk jeg hadde blitt. Jeg så livet i perspektiver jeg ikke hadde gjort før. Jeg tenkte mye på hvordan livet er skjørt. For vi har faktisk ingen garanti for morgendagen, det er ikke bare noe man sier. Det er sånn.

Jeg tenkte også på at det bare er jeg som har ansvar for hvordan livet mitt leves. Andre menneskers forventninger gjorde meg uvel.

 

Pappa hadde jobbet hardt hele livet, vært aktiv i politikken, og hatt mye ansvar i krevende lederstillinger. Helt fra jeg var liten husker jeg at alle forventet så mye av han. Noen ganger skulle jeg ønske at han ville tenkt mer på segselv. Selv om jeg visste at han bare var slik, det lå i hans natur. Han var pliktoppfyllende, et varmt medmenneske og en fantastisk farsfigur. Nå hadde han sett frem imot lange ferier, til å snart bli bestefar igjen og kvalitetstid som pensjonist sammen med mamma. Det føltes så urettferdig at han ikke skulle få nyte de glansdagene for det hadde han virkelig fortjent.

Jeg ga megselv et løfte i fjor vår, om å leve mest mulig etter hjertet mitt, og heller lidenskapelig enn harmonisk. Jeg hadde det ikke bra der jeg var i livet på det tidspunktet. Alle de polerte rammene rundt meg var sikkert beundringsverdige nok for mange, men det var langt ifra nok for meg. Jeg er et fyrverkeri av passion, ikke en porselensdukke.. hvor hadde egentlig den virkelige meg blitt av?

 

Så fant jeg det. Lidenskap. Vi var to bestevenner, men jeg forsto snart at dette dreide seg om noe mer.

Vi visste det begge to.

Og vi måtte rykke det trygge livet vårt opp med rot for å kunne velge hverandre.

Det var verdt det. Det var så verdt det.

Jeg kan ærlig si at jeg har måttet ofre mye, jeg har måttet starte mye av livet fra scratch igjen. Og vi har måttet takle onde rykter og motstand fra andres bedrevitermentalitet. Men jeg angrer ikke et sekund.

Jeg valgte Christian.

Han så meg, den virkelige meg med hele følelsesspekteret. Han får meg så sint og rasende som jeg ikke trodde var mulig. Og han får meg så langt opp i skyene glad som jeg ikke trodde var mulig. Han elsker meg så høyt som jeg aldri kunne forestille meg var mulig, og jeg elsker han helt fullstendig og lidenskapelig tilbake.

Kjærlighetens største fiende er ikke hatet, det er likegyldigheten.

 

Likegyldighet er ikke velkommen i livet mitt mer. Jeg har funnet frem til mitt sanne jeg, og den ekte livslykken. Jeg bryr meg ikke om andres forventninger, men lever sånn som det passer meg. Det kan anbefales på det sterkeste!

 

 

FULL FORVIRRING ;-)

Heisann alle gode!

Nå var det på tide med en update til dere! Spesielt siden jeg har fått mange spørsmål angående mine konkurranseplaner fremover. Det var jo i utgangspunktet meningen at jeg skulle stille denne våren. Jeg kjørte diett som vanlig, men merket at kroppen hang litt igjen, og det tok mer tid enn vanlig for vann og fett å slippe.

Så da ble jeg enig med min coach om å bruke mer tid, og heller bli enda bedre til høstsesongen.

Men etter at jeg løsnet på diett-tøylene, og gikk over til å spise mer, så slapp kroppen fler og fler kilo. Kroppen min var faktisk skikkelig i form for et par dager siden, da jeg var tørr etter en vinkveld haha ;-)

Kroppen er facinerende ja. Men uansett følger jeg magefølelsen nå og venter. Skal heller bruke god tid på å gjøre fysikken enda bedre.

Formen var litt vannete i dag tidlig som dere ser på bildet over, men det kom seg på biceps/delts trening ikveld. Så godt med ekte pump i årene:

Jeg synes selvsagt det er kjedelig å ikke skulle stille ennå, men jeg ser verdien av å vente også. Ekstra gjerne skulle jeg vært på scenen for å posere sammen med min norske bikini favoritt, som er Maren Stornes :-) Den jenta har en helt rå fysikk, og er dessuten en av få som har lik høyde og genitikk som megselv.

Hun har itillegg en fantastisk herlig personlighet, så uten tvil Maren: jeg heier på deg!!!!

Både Maren og jeg har fått høre litt mas om at vi burde stille i bodyfitness. Jeg er ikke enig i det, for siden vi har høyden så er det klart at vi en annen fysikk, men vi har begge solide hams og glutes som jo er noe av det viktigste i bikinifitness.

Her kommer vi egentlig inn på det jeg synes er det vanskeligste med fitness konkurranser, nemlig sammenligning. Hva da med de som ikke går innunder "gjennomsnittet" på scenen.

For meg er uansett det viktigste at jeg ser egen progresjon og optimaliserer den fysikken jeg har fått. Og den er jeg faktisk meget fornøyd med ;-)

Man må jo ta det utgangspunktet man har, og gjøre det absolutt beste ut av det. Så får en være fornøyd når innsatsen har vært optimal, uavhengig av hvordan det dømmes tenker nå jeg.

Fremover har jeg flere rå prosjekter både når det gjelder shoots og filming sammen med dyktige fotografer og spennende sponsorer. Jeg gleder meg virkelig til å sprenge nye grenser, og til å levere en awesome form når tiden er inne for det. Jeg har blant annet jobbet sykt hard med rygg og bakside skuldre siste halvåret, og det har gitt resultater jeg gleder meg til å vise frem :-)

Håper dere følger med meg på veien videre ♥

 

Hvordan er det mulig å GAINE NÅ??

Hei dere!

Nå har jeg vært på diett i snart en måned, og hva tror dere skjer? Joda jeg gainer mer enn noen gang, og kan øke noe sykt på så og si alle musklene i kroppen!

Fint det, jeg klager ikke akkurat men er bare en smule overrasket. Har regnet ut at jeg ligger på rundt 1600 kcals om dagen, og kjører ofte 2-3 cardio økter, pluss 1-2 gode styrkeøkter i ukedagene.

Nå har jeg for første gang ris på dietten, og karben gjør at jeg føler meg sinnsykt sterk og energisk :-)

Men den gjør også at jeg holder på mye vann, så da blir dagsformen mer bulka..

Her er dagens form etter første trening:

Det står litt stille på vekta nå i starten, og det kjenner jeg igjen fra tidligere. Det er vann som maskerer for fettet som forbrennes. Det er da det er ekstra viktig å holde motivasjonen oppe!

Jeg vet jeg er heldig med mine atletiske gener, og timeglass figur som gjør at jeg får naturlig x-shape og bra symmetri, men jeg vet også at jeg har en genetisk fruktbarhet som er insane!! Har fått dette bekreftet via legen. Skulle så gjerne ha gitt bort den fruktbarheten til noen som trenger den, for det er ikke hva jeg selv trenger akkurat nå ;-)

Det er en hormonell kamp, men jeg vinner den til slutt. Må bare få denne kroppen til å stole på at dette er det riktige!

Dette er det jeg brenner for, da er selvsagt motivasjonen på plass og jeg jobber mentalt hver dag, mens jeg trener og lever som en toppidrettsutøver.

Når du finner din passion, så er det ingen grenser for hva du klarer å prestere for å nå målet. Men det krever handling.

1. Definer målet

2. Take action!!

Make it a beautiful day ♥

 

#fitness #fitspo #treningsinspo #diett #trening

ONSEASON!!

Nå er det 1 uke siden jeg startet på ny diett og ny sesong. Merker det godt på kroppen allerede, og nå er jeg veldig klar for å få på plass formen igjen!!

Vi hadde formsjekk med teamet på søndag i Drammen. Team High Energy er en super gjeng med energiske og positive utøvere. Og jeg blir så godt ivaretatt av coach Lisbeth Karlsen! Jeg er takknemlig for all støtten jeg har i ryggen, det har svært mye å si både for motivasjonen og selvsagt resultatene!

Fikk også med meg supplies og nye treningsklær med teamlogo. Vi har fått en fin deal med Nutramino, hvilket passer meg perfekt siden jeg elsker disse produktene!

Kan og nevne at jeg har et par nye spennende sponsoravtaler fremover, denne sesongen blir awesome!!!

Må si det er nydelig å komme inn i rutiner igjen. Jeg har jo hatt en ganske lang off-diet periode nå, og det har hjulpet på styrken og byggingen, men nå er tiden kommet for å skarpe seg litt ned!

For å få fortgang på forbrenningen har jeg fått masse løping på programmet mitt. Jeg løper 40 minutter nesten hver dag nå. Men jeg har mere mat enn sist, og jeg har fått ris på menyen, så jeg har mye energi heldigvis :-)

Gleder meg til å kjøre på fremover, sprenge grenser og få bedre resultater enn noen gang!!! Så lenge man har lidenskap for målet så er motivasjonen ekstrem, alt handler om å finne sin passion :-D

Ha en deilig helg alle gode ♥

 

 

#trening #treningsinspo #fitness #fitspo #foodspo #bikinifitness

HAPPY NEW YEAR!!!

Hei dere :-)

Jeg vil ønske dere alt godt for det nye året, 2015!!!

Vi skal feire på Straand hotell i Vrådal. Her skinner det i sol og hvit snø, og det er bare så vakkert her. Perfekte omgivelser for å reflektere over året som har gått og det helt nye som skal komme, sammen med gode venner og familie

Jeg har hatt noen friuker fra diett nå, og kun fokusert på å spise bra og bli sterk!

Men jeg kan røpe at kveldens champagne blir den siste på ganske lenge, og jeg føler meg klar for å komme i skikkelig form igjen. Denne gangen sterkere enn noen gang!

Som vanlig vil jeg dele mine erfaringer med dere underveis, så det er bare å følge med fremover ;-)

Og dere, husk å følge meg på instagram da :-)

Håper alle får en fantastisk fin feiring!!

OFFSEASON, ET GANSKE SEXY FENOMEN

Hei dere :-)

Nå er det ikke vanskelig å legge merke til at vi har gått inn i en periode hvor det er mer fokus på å bygge og bulke på gymmene rundt omkring ;-)

Selv så må jeg bare innrømme at jeg synes det er veldig hot!

Alle ser superfriske og sunne ut, huden er spenstigere og tighte klær er byttet ut med en mer layback stil (saggete joggebukser). Cardio og supersett er kun blitt et vagt minne, nå er det om å gjøre å tyne på med mest mulig antall kilogram. Støynivået og energien øker og tunge vekter smeller hardt i gulvet.

Og overalt er det svære gode gummibjørner som man bare får lyst til å gi en stor klem haha :-)

Kan ikke si annet enn at jeg liker det!

Og jeg bare nyter følelsen av å kunne spise mye deilig sunn mat, trene hardt og føle meg sterk og energisk!

Min off season form er ganske lik hver sesong. Synes det er fint med litt mer former egentlig, har gått opp 3-4 kg og ligger stabilt der. Perfekt form å bygge på!

Har noen spennende konkurranseplaner for våren, så det er viktig å ikke få på for mye. Jeg vil helst slippe så hard diett som sist ;-) Det er jo ikke akkurat helt sunt for kroppen heller.

Kjører mest ren mat nå, men blir også noen utskeielser. Kan nevne at det både har blitt pizza, lasagne, taco og champagne iløpet av de siste dagene ;-) Det er viktig å finne en balanse, livet må leves også. Plutselig er det sesong og skarpt fokus igjen, så jeg nyter livet litt ekstra med god samvittighet!

Det viktigste av alt er å ha en funksjonell og sunn kropp med et friskt hode som er skrudd godt fast på toppen :-)

Håper dere har en deilig søndag

SHARING IS CARING!

God søndag :-)

Etter konkurransesesongen har livet vært hektisk, men jeg elsker det! Det er så mye som skjer for tiden, og så utrolig mange som har ventet på å få en bit av meg på det sosiale plan nå etter jeg er ferdig med diett ;-)

Vet at noen atleter gruer seg til tiden etterpå med litt høyere fettprosent, men jeg synes det er helt fantastisk. Det å trene på overskudd og føle seg sterk igjen, føle at kroppen fungerer optimalt, det er en deilig følelse det!!

Jeg trenger også en god porsjon ekstra energi nå, for det er mye jobbing om dagen. Nå er forresten nettbutikken vår åpen og verdt å sjekke ut: MGLiving.no

Snart åpner vi også gårdsbutikken for julesesongen, det blir så koselig!

Samtidig er det full fart med pt-kunder og trening fremover!

I de hektiske periodene kan det gå litt tid mellom hver gang jeg er innom her, så husk å følge meg på instagram for daglig inspo!!

@kristinvalen

Her er et knippe av de siste på IG:

Nå skal jeg forvandle denne regntunge søndagen til en supersøndag, ved hjelp av litt chai te, en god økt for hele kroppen, og en lang sen frokost sammen med de beste!

Ha en deilig dag dere også

LONDON MOMENTS <3

Inspirerer megselv på en regntung torsdag, med noen magiske tilbakeblikk fra London forrige uke. Vil jo selvsagt dele noen av dem med dere også :-)

William og jeg er skikkelig tilhengere av hverdagsmagi, og den er enkel og finne i en by som denne!

 

The gardens of London, St. James, Kensington & Hyde Park:

 

London shopping:

 

Colbert, Sloane Square:

 

Notting Hill:

 

Carom, Soho:

 

Thanks for sharing a new adventure darling

Helt perfekt å reise sammen med William, like barn leker jo best ;-)

Det var en deilig uke med mye god mat, gjensyn med vakre mennesker og masse fantastiske inspirerende impulser!

Det trenger jeg nå som hverdagen er full igang igjen, med rutiner jobb og mer kontroll på kostholdet :-)

Men det er fint det også!

Vi sees snart, ha en super dag så lenge. Og nyt alle små fine øyeblikk som dukker opp her og der!

EXIMIA BEHANDLING PÅ BODYFLY FROGNER

To dager før konkurransedagen testet jeg ut en helt unik behandlingsform, som tilbys på den nye flotte Bodyfly klinikken i Frognerveien.

Eximia er en drenerende og oppstrammende behandling som gir umiddelbar effekt. Maskinen som brukes kan stilles inn på et program skreddersydd for hvert enkelt tilfelle, og behandlingen utføres ved hjelp av en liten glassklokke som gir vakuummassasje og lymfedrenasje.

Selv om behandlingen skjer dypt i vevet, så var det egentlig mest behagelig. Men det kan gjøre litt mer vondt om man har avfallsstoffer og mer fett i vevet.

Denne behandlingen øker blod- og lymfesirkulasjonen, strammer opp huden, transporterer bort fett og avfallsstoffer fra fettcellene og øker kollagen og elastin produksjonen i huden, og det samtidig! Alt på en gang altså, er ikke det unikt så vet ikke jeg :-)

Jeg faktisk gikk inn 4 cm i omkrets på hvert lår rett etter behandlingen. Jeg hadde også gått ned nesten 2 kg på under to uker og følte at huden var litt slapp pga. så rask vektnedgang.

Dette bildet sier veldig mye. På Norway Open (til venstre) var jeg fullere i muskelsturen og med høyere fettprosent. Så gikk jeg for en mer rippet form på NM og gikk ned såpass mye på meget kort tid, pluss at jeg droppet å pumpe opp beina før scenen, og likevel er huden helt fin og tight. Og nå etter noen dager er den enda bedre synes jeg :-) Jeg merket gode resultater etter kun en eximia behandling!

Terapeutene på Bodyfly Frogner er både dyktige og veldig hyggelige. Tusen takk til superflinke Maria :-)

Også er det fantastisk delikat innredet og så behagelig og god energi her.

Sjekk ut hjemmesiden deres HER for mer info :-)

Kan virkelig anbefale denne behandlingen på det varmeste :-)

BILDER FRA NM :-)

Hallo dere!

Tenkte å dele noen bilder fra min fantastisk fine NM-opplevelse denne helgen! Selv om jeg gjerne skulle hatt et bedre resultat, så er jeg superfornøyd med både sesongens form og alt det positive denne konkurransehøsten har brakt med seg. Helt herlige bekjentskaper, nye spennende sponsoravtaler og lærerike erfaringer! Nå har jeg fått tilbakemeldinger fra flere at jeg nok har litt mye muskelmasse i forhold til de andre i min klasse. Men jeg har ikke lyst til å bryte ned kroppen, og jeg har egentlig ikke lyst til å bygge veldig mye mer heller med tanke på bodyfitness. Så hva gjør man da.. Det skal jo dømmes etter gjennomsnittet på scenen så da har jeg jo en utfordring i forhold til min fysikk. Får vel tenke sånn som William sa, at jeg er i en egen klasse for meg selv og det er helt fint haha ;-)

Her kommer noen bilder fra helgen:

Lørdag kveld ladet jeg opp på vår deilige suite på Saga hotel, og guttene koste seg med masse sushi på hotellets restaurant St raw. Så ble det litt tørr hvitvin på meg, pluss et par kamskjell sashimi's ;-)

Resten av kvelden ble det å ligge med beina høyt og nyte litt mer vin :-)

Så var endelig konkurransedagen kommet og vi reiste ned på konserthuset i 9-tiden. Jeg hadde time kl 9.40 hos Lisa som sprayer oss med Jan Tana. Alltid like koselig å stikke innom her og treffe igjen andre kjente fjes og skravle litt mens man står til tørk ;-)

Etter det var det på med bikini og bling, min supre delegat Madeleine fikset håret mitt og jeg fortsatte å karbe med masse riskaker og nugatti. Det er ikke fullt så glamorøst backstage som onstage for å si det sånn hehe

Her er jeg med med vakre Petra som også stiller for Team High Energy :-)

Itillegg til oss var det Preben som stilte for teamet denne gangen, han stilte i Men's Physique.

Anders og Madeleine var helt utrolig hjelpsomme backstage, tusen takk for god delegat innsats

Det var fantastisk å være på scenen igjen, jeg trives godt der :-)

Pumpet mindre opp denne gangen, så var litt flatere i muskelsturen enn i NO, og mer rippet nå til NM. Sånn sett bedre "i form" til å stille, men personlig synes jeg nok NO formen var finest ;-)

Sooo proud of my team!!

Alltid hyggelig å treffe igjen venner fra fitnessfamilien, spesielt Jelani! Han tok nettopp gull i Arnold Madrid, og er en utøver som jeg virkelig respekterer både for prestasjon og den gode personen han er!

William lot seg imponere stort av Marius "metern" og det er jo ikke rart, denne gutten er jo alltid i kanonform!!

Fikk også med meg masse deilige barer, shaker og spennende saker jeg skal teste ut, samt nye freshe treningsklær fra Babalu, jippiii :-D

Toppet dagen med et besøk på Burger Joint på Aker Brygge, byens beste burgere! Her snakker vi american style med massevis av digg tilbehør

Da jeg kom hjem var det bare å sprette champagnen, det må da være lov å skåle litt for segselv, sunn egoisme heter det jo så fint :-)

Det ble faktisk champis til frokost idag også, og til lunch *kreeemt* sammen med ferskt grovbrød og massevis av deilig pålegg! Så himmelsk å kunne spise vanlig mat igjen!! Har diettfri resten av uken før jeg begynner på en off-season diett som Lisbeth coachen min skal sette opp.

Jeg har trent skikkelig hardt idag, og det på energiOVERSKUDD, for en ubeskrivelig HERLIG følelse!!!

Nå skal jeg lage meg et herskapelig aftensmåltid og få på enda mer energi til en kropp som trenger det ;-)

Vi snakkes snart dere ♥

VERDENS BESTE OPPLADNING <3

Ååååå jeg er så glad og takknemlig akkurat nå :-D

Jeg har rett og slett den beste oppladningen som finnes før NM imorgen! Nå har jeg kommet til et punkt der jeg kan velge mine sponsorer og samarbeidspartnere fra øverste hylle. Etter NO har jeg blitt kontaktet nesten daglig av aktører som ønsker å jobbe med meg. For å være helt ærlig er jeg ganske sær på det området, og det har jeg jo alltid vært. Sier oftest nei til spons. Jeg ønsker BARE å samarbeide med de jeg kan gå 100% god for selv. Snakket faktisk med hotellmanageren på vakre Saga hotel om dette igår, under min varme velkomst her. Dette med hvor viktig det er for troverdigheten til både følgere og de man jobber med at man har en slik innstilling. Jeg kommer hvertfall alltid være ærlig og troverdig, det kan dere stole på :-)

Kan derfor ikke understreke nok hvor fantastisk godt jeg har blitt tatt vare på her i Eilert Sundts gate hos Saga hotel.

Dette har vært en av mine favorittperler i hovedstaden en god stund. Deres hjemmekoselige atmostfære, hyggelige ansatte, nydelige innredning og smakelige sans for kunst er noen av stikkordene om hvorfor.

Nå kom guttene mine nettopp hit også, så nå skal jeg snart holde dem med selskap nede i den lekre sushi resturanten her!

Igår fikk jeg herlig drenerende eximia behandling på Bodyfly Frogner, skal komme mer tilbake til denne geniale behandlingsmetoden senere. Så håper jeg bare at det hjelper meg i vanntømmingsprosessen før scenen imorgen!! Har fått grønt lys på et par glass vin ekstra ikveld også, kanskje det endelig blir dags før meg å få en tørr nok form :-D Krysser alt jeg har for det hvertfall!!!

Resten av kvelden blir det å ligge meg beina veldig høyt og slappe mest mulig av før jeg lover å gi ALT i morgendagens mesterskap!!!!!

Fin lørdagskveld til alle dere gode ♥

                                                                                                                                                                                                                                                                         annonse                       

NORWAY OPEN 2014

Da er Norway Open overstått, og jeg er fornøyd og glad både på vegne av min egen og teamet mitt sin innsats.

Vi hadde en fantastisk helg i Fredrikstad, og samholdet er bare utrolig bra i Team High Energy :-)

Vi reiste innover fredag ettermiddag for innveiing og innskjekk på Rica hotell.

Beina høyt hele veien og diettmatbokser var selvsagt med.

Guttene mine var som alltid til uvurderlig god hjelp og støtte hele veien. I am one lucky athlete!!

Etter å ha sjekket inn på hotellet, reiste vi ned til Kongstenhallen for registrering og innveiing sammen med resten av teamet. Der ble det endel venting, men det gjorde jo ingenting når jeg møtte så mange hyggelige kjente fjes, og dessuten fikk lov til å spise biff ;-)

Så var det rett bort på hotellet for å drikke et par glass vin sammen med de andre, for å tørre kroppen litt ekstra før konkurransedagen. Det ble mye fnising og god stemning, er ikke mye alkohol man tåler med null væske i kroppen ;-)

Det var så deilig å legge seg i den gode hotellsengen etterpå, sovnet idet hodet landet på puta ;-)

Så ble vi vekket kl 6 lørdag morgen, og alle samlet seg til havregrøt frokost. Det vil si 30 gram havregryn med minimalt med vann for min del. Også ble jeg enormt glad da coach Lisbeth ga med en skje tørket frukt og et jordbær ;-)

Det var så fine frokostlokaler på hotellet, og veldig masse godt på buffeten. William og Andres kunne hvertfall få nyte en god frokost, mens vi utøverne kjørte vårt eget løp :-)

Litt over kl 8 var vi på plass i Kongstenhallen igjen. Jeg skulle sprayes 8.20 og her var det fullt opp allerede av nakne pepperkakegutter og jenter om hverandre, som hadde fått et par lag med konkurransefarge. Så blir alle stående å tørke en stund inntil plastkledde vegger. Man får et ganske så avslappet forhold til kropp og nakenhet når en driver med muskelsport for å si det sånn ;-)

Bak scenen ble det videre oppkarbing med riskaker og honning, også fikk jeg gjort hår og make-up av skjønne Arti som var en av de flinke delegatene våre i helgen. Hun gjorde en kjempejobb sammen med herlige Madelen!

Så begynte jeg å nærme meg sceneklar og karbingen startet og gi mer og mer trykk i kroppen.

Er bare helt strålende fornøyd med konkurransebikinien min i gull som jeg har fått skreddersydd fra Wenche Berger som driver FitnessFashion by Wenche i Larvik. Og dekor med nydelige swarovski krystaller er gjort av Christine Vibe. En utrolig lekker kreasjon.

Nå gledet jeg meg bare vanvittig mye til å komme på scenen. Madelen hjalp meg å pumpe opp backstage for å få ekstra trykk, og jeg fikk mange flotte komplimenter på formen fra personer med tyngde i bransjen så jeg var superglad!

Så ble det endelig showtime!!

Jeg koste meg så veldig på scenen. Vi var hele 23 flotte deltagere i min klasse. Desverre ble det ikke finale, men jeg var fornøyd uansett. Fikk tilbakemelding på at jeg hadde posert litt for mye. Først ble jeg overrasket for jeg hadde ikke følt det sånn når jeg var på, men så fikk jeg se på videoen og jeg lurte på hva jeg dreiv med haha. Det var MYE bevegelse der. Var nok litt ivrig siden jeg hadde gledet meg sånn. Note to self; mer fokus og bevissthet på poseringene neste gang ;-)

Nå skal jeg også spisse formen et hakk på de to neste ukene før NM.

Men som sagt, både jeg og coachen var fornøyd med formen, og jeg fikk fine tilbakemeldinger både fra Lisbeth og vår hovedcoach Rita Immerstein.

Det var kjempemorro at to av de nye bikinijentene våre, Henriette og Petra kom til finale (som er topp 6) i debutantklassen. Men's Physique gutta våre Preben og Grace gjorde også en kjempeprestasjon, og det skal bli spennende å følge med på alle i NM som kommer ganske snart! For et flott team vi er altså!!

Lørdag kveld fikk vi fri spisedag, og endel av oss tok turen til freshe Ocean Club på brygga, for deilig middag, dessert, vin og daiqiuri :-) Vi fikk også feiret vår kjære Lisbeth sin bursdag, det ble en sånn skikkelig fin kveld!

Det ble også en bedre hotellfrokost søndag morgen, og så dro vi ned for å ta en runde på alle standene på NO. Møtte mange kjente blant annet skjønne Ann Kristin som jobber for Babalu.

Vi skal gjøre et spennende samarbeid fremover, og det er jeg så glad for siden jeg bare elsker disse hotte treningsklærne :-)

Apropos samarbeid så må jeg også nevne at vi har fått med Nutramino som sponsor til teamet vårt, og vi har fått kjempefine nye klubbdrakter! Er så takknemlig for å få være en del av dette herlige laget!

Etter helgen har jeg blitt overstrømmet med vanvittig mange fine meldinger og mailer med komplimenter på formen min! Kjempemotiverende, det betyr mye skal dere vite alle sammen!

Nå kjemper jeg videre skal jeg love dere! Er tilbake for fullt på hard diett og cardio igjen. Morgencardioen idag gikk som en drøm. Var så ubeskrivelig deilig å kjenne at kroppen hadde ordentlig energi igjen. Det føltes som å gå på luft i solskinnet, nesten så jeg ville løpe avgårde isteden for å gå ;-) Får nyte det så lenge det varer, for nå må jeg starte å tære på kroppen igjen, sånn er det bare! Hvertfall i 2 uker til.

Vi snakkes snart! Håper dere har en fin mandag, og en uke med mye godt i vente framfor dere ♥

 

#fitness #trening #treningsinspo #fitspo #bikinifitness #norwayopen

SISTE UKEN FØR NORWAY OPEN!!!

Om en liten uke smeller det igang med høstens konkurranser, og først ut er Norway Open i Fredrikstad!

Jeg har fått rippa fettlaget godt ned, og det er utrolig kult å se resultatene etter vinterens skikkelige bulke innsats :-) Her har det vært vekst i muskelaturen ja!!

Kroppen min har alltid respondert bra på bygging, men jeg må jobbe hardt for å komme lavt nok ned i fett% så kan si helt ærlig at denne diettperioden på over 4 måneder har vært BEINHARD! Det har vært 2 timer cardio og tunge styrkeøkter hver dag, på svært lite mat. Dette er ikke noe jeg vil anbefale andre, jeg er heldig som har et bredt støtteapparat rundt meg av blant annet min fantastiske teamcoach Lisbeth, itillegg til lege, akupentør, mental coach og naprapat. Tro meg det har virkelig vært gull verdt for å holde kroppen (og hodet) på plass gjennom dette hardkjøret ;-)

Nå har blodårene startet å poppe frem på magen, så det tar jeg som et godt tegn! De siste 2 ukene før konkurranse har jeg gått inn for å kutte ALT av kunstig søtning og tilsetningsstoffer. Dette for å rense kroppen og gjøre det enklere å tømme for vann. Absolutt alt må være økologisk, her er ingen uvedkommede hormoner velkomne! Jeg må suse rundt i utallige butikker for å finne alt jeg trenger men det er verdt det haha ;-)

På fredag fikk jeg gjort manicure og pedicure hos flinke Helen på Helens Besutybasement i Porsgrunn, og jeg fikk lagt nye laaange minkvipper hos Anette på Bioenergiser i Skien. Deilig å ha det gjort, og er som alltid superfornøyd

Den siste uken nå skal jeg trappe ned på cardio og bare kjøre lette høyrep økter. Så skal jeg drikke massevis av liter med vann hver dag før jeg kutter fredag morgen. Kommer også til å starte med kroppspeeling og fuktighetsbehandling til huden nå, også blir det oppfriskning av tannbleking med Smilelab.

Imorgen skal jeg få satt i extentions hos min kjære frisør Siv Anita i Bø. Jeg er så glad for at jeg har funnet henne, for hun er bare helt RÅ på hairextentions!!!

Ellers er smykker og nye sko på plass i bikinifitness garderoben. Og det mest fantastiske av alt NY BIKINI som er spesialsydd til meg med ekte krystaller og i GULL. Dere får bare en sneakpeak nå, men jeg kan si så mye st jeg ELSKER DEN!!! Det er dyktige Wenche Berger som har sydd den, hun driver FitnessFashion i Larvik. Jeg skal komme mer tilbake til bikinien og dette enestående nye konseptet senere!! :-D

Nå skal jeg prøve å slappe mest mulig av den kommende uken, og kjenne på den gode følelsen av prestasjon. Formen min er mye bedre enn den har vært, og det er en seier i seg selv uansett hvordan det går i konkurranse sammenheng! Og jeg kjører på videre, this is my passion and a dreamer can not be tamed! Håper dere vil følge med!! Husk å følge meg på instagram, der oppdaterer jeg daglig @kristinvalen

SPA-WEEKEND I KRAGERØ

Denne helgen har bare vært helt fantastisk!!

Siden jeg hadde bursdag på lørdag ble jeg overrasket med spa-weekend med masse deilige ansiktsbehandlinger, massasje og total avslapning på Kragerø Resort, mitt fav Spa hotell i Norge!!! Perfekt gave fra Andres og William som bare passet helt perfekt nå som jeg bare er 3 og 5 uker fra høstens konkurranser!

Her er noen bilder fra min herlige bursdagshelg :-)

Vi fikk en av de beste suitene med havutsikt, jeg har samarbeidet med Kragerø Resort før og de er alltid så snille med oss, fikk forlenget utskjekken idag også. Helt nydelig å bare slappe av og kose seg i disse flotte omgivelsene. Også funker det supert for meg som er på diett, siden det er et komplett kjøkken tilgjengelig med alt av utstyr

Det var riktignok i spa-avdelingene vi tilbragte mest tid, og det kjenner jeg gjorde underverker for både kropp og hode!

Siden det er egg jeg spiser til frokost nå, kunne jeg også nyte litt under morgenbuffeten ;-) Simpelten elsker at de har så mye fokus på økologisk og kortreist mat her på hotellet, en stor ekstra stjerne fra meg der!!

Jeg har bare storkoset meg og fått ladet opp skikkelig med etterlengtet hvile, søvn og gode behandlinger for huden og musklene. Nå føler jeg meg sykt klar til å gi ALT de neste 3 ukene!!

Var på formsjekk før helgen, og er i rute. Nå må bare alt slippe på beina også må jeg få ut alt vannet fra kroppen, føler meg utrolig vannete men vet jo at det er midlertidig heldigvis ;-) Både min kjære coach Lisbeth og megselv er svært fornøyd med beinmuskelaturen min nå, så det er veldig avgjørende at den kommer ordentlig frem på scenen!

Håper dere har det bare fint, og at dere har en innholdsrik og morsom uke i vente

Status: 5 weeks out

Hei dere :-)

Tenkte jeg ville gi en liten update på tingenes tilstand ;-) På lørdag er det bare 5 uker igjen til Open, så jeg kjører knallhardt inn mot konkurransen og krysser alt jeg har for at jeg rekker formen!!! Har nå blitt satt på over 2 timer cardio om dagen, og inntaket mitt er på knappe 1000 kcal pr dag, og har faktisk vært det i noen uker nå. MEN jeg har likevel klart å øke muskelmassen hele veien gjennom denne ekstrem-dietten! Det skal jo nesten ikke være mulig, men jeg trener hardt og kroppen min har alltid respondert bra på muskelvekst :-)

Blir litt poseringstrening også hver dag, mye foran speilet i stuen hjemme hehe

Det er virkelig krevende å sjonglere så mye trening, to jobber, to husstander, oppfølging av Will og konkurranseprepping på så lite mat, men jeg har klart det bra! Nå har jeg tatt et par dager fri for å bare konsentrere meg om William som hadde første dag på ungdomsskolen idag. Første pri at han får en god og balansert start på en ny epoke <3

Cardio turene koser jeg meg egentlig veldig med. Vi er jo så heldig at vi bor midt i fantastiske naturomgivelser så det er bare medisin for sjelen!

Når det gjelder dietten så har jeg vært super disiplinert, følger planen jeg har fra min kjære coach Lisbeth Karlsen til punkt og prikke! Prøver å gjøre måltidene litt ekstra attraktive, og koser meg med mye te. Det hjelper på metthetsfølelsen også. Blir ganske glemsk av karb-underskuddet, så rosa lapper på kjøleskapet til enhver tid er redningen! Så har jeg et tyggis-lager i tilfelle krise søtsug ;-)

Det eneste jeg må bli flinkere på nå er å slappe av mest mulig, det er veldig uvant for meg nemlig.. Blir jo så sykt rastløs hehe ;-) Men føler jeg er i ganske så god rute for høstsesongen, og vet absolutt at jeg har gitt mitt aller beste!!

Håper alt er fint hos dere, og at dere er klare for en ny, spennende og aktiv høst :-)

Formsjekk og posering med teamet :-)

Igår kveld reiste jeg til Drammen for å møte opp med det fine teamet mitt, High Energy :-) Vi er så heldig å ha fantastiske Lisbeth Karlsen som coach, hun har selv hevdet seg i toppen flere ganger i AF, så hun har massevis av erfaring!

Formsjekken gikk ganske fint, ned 2 kg til på ca en måned nå. Lisbeth mener at jeg ligger bra an med tanke på høsten, men dietten fremover blir knallhard. Mistet bananen min fra dietten igår, det blir nok ganske merkbart på energien hehe... Meeeen bare å brette opp armene og kjøre på!!

Det var utrolig morsomt å trene poseringer med de andre bikinijentene som debuterer nå til høsten, kjempesøte og herlige jenter alle sammen

Også har vi jo en flott atlet i men's physique, Grace er bare 19 år og har allerede en sinnsykt bra fysikk :-)

Nå skal jeg fortsette å trene litt poseringer hver dag, det er mye øving som må til og viktig at alle detaljene sitter på scenen :-)

10 uker igjen til NM bare, tiden bare flyr unna synes jeg. Nå er det tid for en times cardio på Eddie og meg, skal si at lille shihtzu'en min blir sprek han også når mamma er på diett ;-)

Ha en super dag dere!!

 

#bikinifitness #bikini #posering #fitness #inspo #trening

WELCOME BACK ABS :-)

Hei dere :-)

Ganske lenge siden jeg har vært innom her på bloggen nå, siste uken har det nesten bare vært 10 timers arbeidsdager pluss 2 harde treningsøkter så da bare forsvinner dagene ;-)

Tidligere i uken bestemte min kjære coach Lisbeth at vi skulle gjøre et skikkelig deepcut i dietten, så da var det farvel til både nøtter, havregryn og spisedag for en stund :-O

Men jeg har faktisk klart meg overraskende bra på så lavt kalori-inntak. Kroppen har reagert med å holde på litt ekstra vann, men six-packen begynner hvertfall å skimtes så det må jo være et bra tegn!! :-)

Jeg er kjempespent på formsjekk med Lisbeth om en uke, og håper virkelig jeg ligger der jeg skal være! Har stålkontroll på både diett og trening hvertfall, følger alt til minste detalj :-)

Nå skal jeg kose meg ute den siste timen før solen går ned her.

Håper dere har det bare fint og nyter sommeren!

NATURAL LASHES

Jeg har testet ut mink vippe-extentions hos dyktige Anette Navestad på Bioenergiser klinikken i Skien. Bioenergiser er klinikken jeg tar inn mine helseprodukter fra, de jobber utifra et helhetsperspektiv og verdsetter en økologisk og helsefremmende holdning.
Nå kan de altså tilby vippe-extentions også, i tillegg til mange andre spennende behandlinger. Sjekk ut den nye nettsiden deres bioenergiser.no :-)
Jeg synes resultatet ble veldig naturlig og delikat med mink-vipper. De er også utrolig lette, og belaster derfor ikke dine egne vipper!

Søte Anette har lang erfaring, og bruker bare rundt en time på å trylle frem en superfin ferdigsminket look :-)

Jeg synes det er utrolig praktisk med vippe-extentions i hverdagen. Alt jeg trenger å gjøre om morgenen er å ta på en ansiktskrem med litt glød, så er jeg ferdig til å gripe dagen :-)
Greit å spare inn tid der man kan når dagene er hektiske!
For å bestille behandling kontakt Anette på mobil 97547101
Håper dere har det fint, og at dere nyter sommeren maksimalt :-)



/annonse/

DU FÅR EN SJANSE, DRIT I ANDRES MENINGER!

I mitt virke som coach møter jeg stadig frustrerte mennesker som har drømmer og mål de ikke tillater segselv å følge. Når jeg stiller dem spørsmål om hvor utfordringen ligger, er det nesten alltid andres oppfatninger og redselen for at det skal gå ut over noen andre som kommer frem.
Vi har alle våre egne individuelle drømmer og målsetninger for livet vårt. Vi lever bare dette livet en gang. En dag skal du dø, en gang er dette jordiske livet over. Har du da levd det slik du ville?
Selv støter jeg ofte på motforestillinger om hvordan jeg lever livet mitt. Spørsmål som "hvorfor vil du bo på landet"? eller "hvordan kan du leve en så ekstrem livsstil iforhold til kost og trening"? og mange fler.. Svaret er alltid at det er dette som er det rette for MEG. Hva som er riktig for meg er kanskje totalt forskjellig fra hva som er rett for deg. Men så lenge man lever i godt samhold og respekt for sine nærmeste, og ikke gjør noe som påvirker andre på en negativ måte, så mener jeg at alle bør få leve sitt liv akkurat slik de ønsker det selv.

Jeg er så sensitiv iforhold til å ta opp følelser fra andre mennesker, og bruker mye energi på å gå inn i hver enkelts livssituasjon, og da er det perfekt for meg å bruke naturen og trening til å fylle opp min mentale energi.
Jeg elsker å kunne drikke vann fra en bekk og plukke markjordbær i skogen. Noen ganger er det de små tingene i livet som gir den beste lykkefølelsen. Jeg er så heldig at jeg har kommet til et punkt i livet hvor jeg ikke har noe som helst behov for anerkjennelse. Så sier jeg ikke at det ikke er hyggelig å få positive tilbakemeldinger, for det er det jo selvsagt for alle. Men jeg gjør som jeg vil, og bryr meg rett og slett ingenting om hva andre måtte synse og mene :-)
Jeg er heller ingen fanatiker som bare foretrekker det ene foran det andre. Jeg innrømmer gjerne at jeg liker å leve lukseriøst til tider, og er ikke av dem som hevder hardnakket at det er kun de enkle ting som gjelder. Men luksuslivet har jeg levd nok til å forstå at det for min del blir for platonisk å ikke ha annet påfyll i dagene.
Det er essensielt å være så uredd at livet leves slik du ønsker, og med et mål så sterkt at du kjenner deg motivert hver dag, fra det momentet du slår opp øynene om morgenen. Først da vil du kjenne på det optimale overskuddet som gjør at du kan gi rikelig til de som er rundt deg også. Det kalles sunn egoisme. Ta tak i livet ditt, drit i alle andre. Det er ingen som vet bedre enn degselv hva som er best for deg, og det er ingen andre enn degselv som kan ta ansvar for DITT liv.
Ha en deilig søndag

HOVE

Igår reiste William og jeg til Arendal og Hove, først å fremst for å se The Offspring og Bastille live, men selvsagt også for å få en liten festivalopplevelse :-)
Vi ankom Tromøya i nydelig solskinn. Hadde god tid før konsertene, så vi spiste, hadde litt ute-trening, sjekket ut stands og snakket litt med kjente (og ukjente). Koste oss veldig!

Vi fikk selvsagt med oss konserten til Naughtyboy, og det var som forventet helt elektrisk stemning nede på Kasino! Så hørte vi litt på London Grammar, før Bastille kjørte igang på Amfi. Kom en liten regnskur mens vi satt der, men vi dukket under regnjakkene med noe varmt i koppen. Så kom den vakre regnbuen frem sammen med låten Pompeii, og den komplette idyllen var et faktum!

Rett over halv elleve hørtes utallige gledeshyl foran Hovescenen, The Offspring i Norge hallo, det var jo bare helt sykt!! Er tydeligvis ikke alene om å ha hatt dem som fav band siden jeg var bitteliten ragekid haha ;-)

Hadde jeg vært alene hadde jeg nok stått heeelt foran scenen midt foran Dexter Holland, og kanskje også besvimt hehe ;-) Men i forhold til styrken på bass og lyd og den store folkemengden så måtte vi jo stå litt på avstand. Det er så ekstremt kult at William også liker de gode gamle låtene, og han sang med på høydepunkter som "Self Esteem" og "Pretty Fly" :-)
Vi hadde bare en helt fantastisk kveld sammen!!!

Nå har vi akkurat kommet hjem her, og jeg skal ta igjen både litt jobb og trening. Deilig å kombinere både ferie og jobbing egentlig, funker perfekt for meg hvertfall :-)
Håper du også nyter sommeren, akkurat på den måten som du synes er best ♥

 

 

#hove2014 #hovefestivalen #bastille #theoffspring #naughtyboy #ferie #inspo #konserter #sommer #regnbue #tromøya

PERFEKT HUD MED RADIOLIFT OG OXYGENEO <3

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                sponsored

Som jeg nevnte i forrige innlegg, så har jeg denne uken besøkt den splitter nye og fantastisk lekre Bodyfly-klinikken på Frogner.

Der var jeg så heldig å få teste ut en helt super behandling; Oksygeneo med radiolift. Det var nydelige og flinke Christina Skaar som utførte denne behandlingen. Hun startet med å massere inn et renseskum som trekker ut make-up, så brukte hun eximia maskinen med radiobølger. Det ble litt varmt i huden men det var egentlig bare ganske behagelig.






Litt om behandlingen:

Behandlingen strammer opp,glatter ut og reduserer linjer og rynker i huden, en spesiell bindevevsmassasje tilpasset ansikt og hals.

Behandlingen kan redusere poser og mørke ringer under øynene, slappe hud strammes opp, former kinnben, løfter øyenbryn/panne og visker ut fine linjer og rynker.

Behandlingen inkluderer aktivering av lymfekjertlene, lymfedrenasje og dyp, skånsom bindevevsmassasje i ansikt og hals. Den spesialtilpassede bindevevsmassasjen øker blod- og lymfesirkulasjonen, masserer dypt i huden og myker opp hardt vev, styrker kollagenstrukturen i vevet og drenerer overflødig væske. Oksygen- og næringsutvekslingen i hud og vev økes betraktelig og stimulerer cellefornyelsen i huden. Dette øker hudens evne til å nyttiggjøre seg av næringsstoffer tilført både innenfra og utenfra, og bidrar til å stimulere vevet til økt produksjon av kollagen og elastin.

Huden gjenvinner sin styrke og elastisitet, helt naturlig, i det behandlingen kun stimulerer en naturlig anti-age prosess i huden. Huden styrkes og får et helt naturlig løft.

Behandlingen etterlater en naturlig frisk glød i huden og du kan gjenoppta ditt daglige virke umiddelbart etterpå.

En svært behagelig behandling, ypperlig for trøtt og gusten hud.

Her kan dere se før og etter bilde:


før                                                                                                                                   etter

 

Som dere ser så har huden fått mer glød, og jeg merker at porene er blitt mindre og at huden har fått en skikkelig volum-boost. Og det siste er absolutt noe jeg trenger nå som jeg er på diett!!

 

Fikk også litt forebyggende botox av spesialsykepleier Anne Kristin Hognestad. Hun driver klinikken sammen med sin samboer Alex Parker.

 

Veggen hennes med diplomer og kursbevis er mildt sagt imponerende!!!




På Bodyfly Frogner tilbys en rekke spennende behandlinger, både innen hudpleie, oppstramming av kropp og anti-age behandlinger.

For å lese mer kan du besøke deres nettside HER

 

Ta turen innom denne herlige gjengen i Frognerveien 20, og du vil garantert bli fornøyd med både service og resultat!!



 

Jeg har fått mange komplimenter allerede på at huden min ser så fresh ut, superfornøyd!!!

Tusen takk til Team Bodyfly ♥

 

 

 

#eximia #bodyfly #antiage #botox #frogner #hudpleie #oppstramming #kroppsbehandlinger #volumbehandling

 

 

OSLO <3

Hei dere :-)
Som dere sikkert har forstått så er det litt feriemodus på bloggen akkurat nå ;-) Jeg er mer aktiv på instagram, så følg meg gjerne der også @kristinvalen :-)
Men tenkte hvertfall å stikke innom på denne solfylte dagen, med noen deilige sommerbilder fra den fine hovedstaden vår <3
William og jeg har tatt noen etterlengtede kvalitetsdager i Oslo. Han er på coachingkurs på formiddagene, også koser vi oss masse med venner, trening og morsomme opplevelser! Vi bor på herlige Holmenkollen Park hotell, og var så heldig å få en junior suite med den beste utsikten over Oslofjorden :-D

Måtte jo ta oss en tur opp i hoppetårnet i Holmenkollbakken også, selv om vi var ganske skjelvne begge to, men vi trosset høydeskrekken ;-)

Så har vi vært på den lekre nye klinikken til våre kjære venner Anne Kristin og Alex, Bodyfly på Frogner! Tok noen helt fantastiske ansiktsbehandlinger der, som jeg skal fortelle dere mer om etterhvert!!

Må bare innrømme at det er deilig med litt storby-tilværelse igjen, og selvsagt så utrolig nydelig å treffe igjen gode venner! <3

Nå bare koser jeg meg i Slottsparken, etter en lang cardiotur i gamle kjente gater fra tiden jeg bodde her i byen :-)

Snart er William ferdig på kurs, og da skal vi kose oss videre både i solen og med litt shopping!
Inntil da skal jeg bare ligge her under et stort tre, med godmusikken i ørene ;-)
Ha en strålende fin tirsdag alle sammen!!

STILLEROM

Den beste søndagscardioen for meg er helt klart ute i skogen. Langt vekk fra stress og mas, og med en glad hund som kan springe fritt rundt omkring :-)
Så nå har vi tilbakelagt 2 timer og mange kilometer på fine skogsveier, akkurat tidsnok til at vi kom i hus før regnet innhentet oss. Jeg får så utrolig mye energi fra naturen, og det å bo landlig er blitt et absolutt must for mitt optimale velvære. Siden jeg er så heldig å kunne gi massevis til andre i jobben min, er det enormt viktig at jeg setter mitt stillerom et sted der jeg kan lade opp. Det å sette grenser rundt segselv, egne prioriteringer og indre fokus er så avgjørende for å lykkes i sine målsetninger, og for å kunne være i balanse ikke minst :-)

Det er så fint å ha et sted å kunne lande, reflektere og bruke tiden på det man selv ønsker. Tiden er verdifull, når du gir av den til noen, sørg for at det er noen som respekterer den, og som kan og vil gi deg noe tilbake.

Nå forstår jeg mer og mer at mine viktigste verdier ligger langt vekk fra alt som har med materialistiske ting å gjøre. Jeg oppdager stadig at dyre merkevarer og jetset-liv er mindre interessant for meg. Been there, done all of that! Selvsagt vil jeg alltid elske haute couture og dyr champagne. Det jeg mener er bare at de menneskene som er virkelig interessante for meg, er dem som har reist innover i segselv, som har blitt bevisst sine målsetninger, sin indre verdi og åpnet øynene for flere av livets dimensjoner og finere nyanser. Og som tør å sette grenser rundt seg selv og være den de er ment å være, uten å bry seg det minste om hva andre skulle synse eller mene ;-)
Dagens lille hjertesukk fra meg hehe :-)
Håper dere har en deilig pinsesøndag, pass på å gjøre den litt ekstra fin da <3

Sånn går dagene.. ;-)

Dagene mine ser ganske så like ut nå som jeg har startet på diett. Det er morgencardio, frokost, matlaging, jobb, trening, være med William og så sove ;-)
Men det er helt greit for jeg har øynene på målet, og dietten går over all forventning allerede. Ned nesten 2kg på 8 dager juhuu :-D Jeg har dessuten mer overskudd på treningen, noe jeg tror skyldes ekstra høyt inntak av protein. Startet treningsuken med ny pers i benken 50kg, endelig!!
Det er dyktige Lisbeth Karlsen som har satt opp diett og treningsprogram for meg denne gangen. Hun er utøver i AF og har mange års erfaring bak seg. Har en veldig god feeling på dette altså!
Nå har jeg nettopp unnagjort ukas beinøkt nr 2, var ganske hett på gymmet idag. Sikker på at jeg fylte opp drikkeflasken 5-6 ganger bare iløpet av en time ;-)

En bra økt ble det hvertfall!
Nå venter snart ovnsbakt laks og salat. Var forresten litt ekstra kreativ med kylling-lunchen min idag, diettmat trenger jo ikke være kjedelig, bare se her :-)

Har mye forskjellig krydder i kjøkkenskapet nå for å si det sånn hehe.
Apropos: nå må kroppen min ha mat!
Ha en fortsatt fin kveld dere, vi snakkes snart!

Sun & cheats :-)

Hei og god lørdagskveld til dere :-)
Jeg koser meg så innmari mye på gården vår i Kviteseid! Elsker virkelig den norske sommeren! Og den er aller best her, midt i naturen i vårt eget grønne paradis!
Er ekstra lykkelig idag siden jeg er midt i spisevinduet jeg har fått fra kl. 16-21. Så det har blitt masse frukt og et par proteinbarer allerede, også har jeg nettopp sjenket meg et glass iskald tørr hvitvin :-D Kan livet bli bedre?!
Nå skal jeg bare nyte de siste solstrålende nede ved elven vår her, helt herlig!!

Snart skal vi fyre opp bålpanna og grille hvitløksmarinert laks og masse grønnsaker.
Første uke på diett har gått strålende, og det er deilig å ha mer struktur på måltidene igjen. Alt i livet mitt blir liksom mer effektivt og strukturert når jeg er på diett, ganske merkelig men fantastisk fenomen det der ;-)
Vi snakkes snart dere, nyt sommerkvelden!

DIETTSTART :-)

Yes! Idag har jeg startet på ny diett :-) Jeg er utrolig motivert for å jobbe mot en ny sesong igjen! Har fått bygget endel mer på overkropp også siden sist, så det blir spennende å se når resultatene kommer mer frem!
Jeg skal bare kjøre på og gi alt!!!

photo Lars Ervik

Jeg trives faktisk best med en konkret diettplan. Tror ikke det er så mye jeg kommer til å savne, bortsett fra hvitvin som alltid.. Men der får jeg foreløpig et glass på lørdager, så det hjelper jo!
Elsker å spise ren og sunn mat

Er så glad for å endelig kunne jobbe mot et tydelig mål igjen, det gir meg utrolig mye glede og motivasjon!!

Kommer selvsagt til å oppdatere dere jevnlig underveis ;-)

Håper alt er fint med dere :-)

 

#bikinifitness #diett #fitness #fitspo #inspo #motivasjon #trening #inspirasjon #kosthold #mat

SYKEHUSOPPHOLD

Hei dere :-)
Idag har William vært gjennom en sykehus-operasjon for første gang i sitt liv, en ganske enkel prosedyre med å fjerne falsk mandel. Vi fant ut at han var plaget med dette etter å ha vært tett i nesen over lang tid, noe som selvsagt har vært ekstremt slitsomt for han.
Nå er jeg bare sykt glad og lettet for at det hele er over, og har gått så bra!!!
Både jeg og pappaen til William satt med han helt til han sovnet inn av narkosen. Jeg er utrolig glad for at Ole Bjørn var der, for det å se skatten min sovne inn og bli borte var helt forferdelig! Jeg hulket og gråt hele tiden mens vi ventet, men Ole Bjørn var suverent støttende og det hjalp veldig. Heldigvis har alt gått bra, og nydelige gutten min har vært superflink :-)

Vi voksne fikk kjempegod service, og deilig servering, jammen er det luksus å være innlosjert på sykehus i Norge!
Også måtte vi ha på fine hvite legeklær da hihi ;-)

Nå er engelen min på recovery under oppsyn av verdens mest dedikerte sykepleier, nemlig mammaen sin ;-)
Det blir mye is og yoghurt de neste dagene, og stakkars William så på meg med store øyne og lurte på om han virkelig skulle spise så usunt!!
Det får gå for noen få dager hvertfall ;-)

Imorgen er nok halsen enda bedre, og vi kan bare kose oss med filmer og iskrem. Men fra onsdag er det slutt på søtsaker for min del, da startet jeg nemlig på diett igjen ;-)
Mer om det senere, nå er det en som trenger all fokus og kjærlighet <3

BYSTRANDA KRISTIANSAND <3

God mandag alle sammen :-)

Jeg har vært igang med jobbing noen timer allerede, og er veldig oppladet etter en helt magisk helg på Sørlandet. Først en tur innom Grimstad, der vi besøkte kjære oldemor og fikk treffe mange fine familiemedlemmer, og deretter gikk turen til Kristiansand og vakre Scandic bystranda hotell

Bystranda i Kristiansand har fått seg en solid make-over, og det har blitt så utrolig fint! Scandic hotell er intet unntak, her er alt gjennomført til minste detalj. Et supertrendy og fresht hotell med kjempehyggelig personale.

Vi spiste 17-mai middag på Sjøhuset som ligger bare 5 minutter unna, perfekt stemning, sjøutsikt, fersk steinbitt og et spektakulært fyrverkeri satte prikken over i`en på festkvelden.

Desverre klarte jeg å drukne iphonen min på Aquarama badeland igår, men hadde med speilrefleks også så noen bilder har jeg fått samlet sammen til dere ;-)

 

Sånn som dette kan det se ut en deilig mai-helg på bystranda .. ♥




 




























Tror jeg ønsker meg en fast ambassadør-rolle for Scandic .. ;-) Dette nye hotellet er jo bare så fantastisk fresht, hva synes dere?

 

Vel, da er det tilbake til litt jobb her, pluss at jeg må få bestilt ny iphone. Meget irriterende at det skjedde nå, for jeg ville gjerne vente på iphone6, men da blir det nok 5s så lenge..

Det verste er egentlig at jeg hadde slettet i-clouden fordi jeg uansett hadde tenkt å legge over de rundt 3000 siste (!!) bildene og videoene mine... MÅ finne noen som kan få hentet de ut asap!!!

 

Bildekrise eller ei, denne mandagen skal bli bra :-D

Håper alle har en glitrende start på uken ♥

 

 

 #bystranda #interiør #interiørinspo #inspo #inspirasjon #hotellweekend #interiørdesign #interiørtrender #kristiansand #scandichotels #reisetips #ferietips #ferieinorge #familieweekend

 

Les mer i arkivet » September 2016 » Mars 2016 » Februar 2016
hits